كعك الارز للكيتو لانقاص الوزن .. وأهم مميزات كعكة الأرز

كعك الارز للكيتو لانقاص الوزن .. وأهم مميزات كعكة الأرز  يعتبر كعك الأرز للكيتو بديلاً للأرز في نظام الكيتو مما يساعدهم على الاستمرار في نظام الكيتو وهو أحد أنظمة الرجيم ويعتمد نظام الكيتو على قلة الكربوهيدرات حتى تصل إلى ما يقارب 5% من… السعرات الحرارية كل يوم، والرغبة في تناول نظام غذائي صحي

ما هو بديل كعكة الأرز الكيتو؟

تحضير النظام الغذائي الكيتوني يعتبر النظام الغذائي من أصعب الأنظمة التي يمكن السماح بها خلال النظام الغذائي، كما أن هناك بعض الأطعمة الأخرى التي لا يمكن اتباعها، ولا يستثنى من الأنظمة الغذائية التي تمنع الأكل المستمر، ولكنه من أحد الأنظمة الغذائية وهي أنظمة توفر للشخص الذي يتبعها العديد من البدائل، والتي يمكن الاستفادة منها في تناول العديد من الأطعمة المختلفة، والتي يمكن من خلالها استبدال بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الكربوهيدرات بأنواع أخرى من الأطعمة التي تحتوي عليها. منخفضة في الكربوهيدرات. كعك الأرز كيتو

أرز الحمية الكيتونية

تحتوي معظم أنواع الأرز على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وهي غير مناسبة للنظام الغذائي الكيتوني. يحتوي كل كوب من الأرز على 37 جرامًا من الكربوهيدرات ويعتبر الأرز من أهم المكونات الغذائية في معظم الوجبات. من الصعب جدًا الاستمرار. تناوله لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ويصعب استخدامه في حميتي لي كارب وكيتو، ولكن هناك العديد من الخيارات الأخرى التي يمكن الاعتماد عليها بشكل آمن لإنقاص الوزن.

بديل الأرز الكيتو

لن يستهلك النظام الكيتوني عشاق الأرز بشكل دائم، وهناك العديد من الأصناف التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والتي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يتم تناولها أثناء اتباع النظام الغذائي الكيتوني ومن البدائل التالية:

أرز القرنبيط

يعتبر أرز القرنبيط من أفضل الخيارات المتاحة خلال الرجيم لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، يمكن شراء أرز القرنبيط الجاهز من المتاجر ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل، كما أن له مجموعة من الفوائد لأنه يكافح الالتهابات بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات K وC ومثبت فعال للقضاء على العديد من أنواع الالتهابات. السرطان: يحتوي كوب واحد من أرز القرنبيط على حوالي 4 جرام من الكربوهيدرات مقارنة بالأرز العادي الذي يحتوي على 37 جرام.

كيفية تحضير الأرز على النظام الغذائي الكيتوني

يعتبر الأرز هو البديل المفضل لنظام الكيتو ويتم تحضيره كالآتي:

مكونات:

• رأس القرنبيط.
• 1/4 كوب زيت زيتون.
• ملح 1/2 ملعقة صغيرة.
• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

كيفية التحضير:

• نقطع رأس القرنبيط ونضعه في محضرة الطعام مقطعاً إلى قطع تشبه حبات الأرز.
• ثم نضع مقلاة على النار ونضيف إليها أرز القرنبيط ونحرك لبضع دقائق.
• يضاف زيت الزيتون ويقلب مع الأرز.