الكركم للتنحيف في اسبوع

الكركم للتنحيف في اسبوع التوابل الذهبية والمعروفة ببهار الكركم، موطنها الأصلي الهند، بسبب لونها الأصفر المميز، وخصائصها المفيدة للجسم، وأهمها التخسيس، وذلك لقدرتها على تهدئة وتحسين الجهاز الهضمي. وأظهر المنشور أن تناول الكركم لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو أي مشاكل صحية ذات صلة ساعد في تقليل الوزن ومؤشر الكتلة.

فوائد الكركم للتخسيس

• تعود فوائد الكركم لإنقاص الوزن إلى ما يحتويه من عنصر نشط يسمى الكركمين، وهو مضاد للأكسدة يمنع التهاب الخلايا الدهنية والبنكرياس والعضلات.
  • الكركم ينشط الصفراء في المعدة، وهو السائل الهضمي الذي يساعد على تكسير الدهون والتمثيل الغذائي.
  • هناك طريقة أخرى يساعدك بها الكركم على إنقاص الوزن وهي التحكم في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
  • يساعد على التخلص من سموم الكبد، وهو العضو الرئيسي لحرق الدهون.
  • يقوم الكركم بتحويل الخلايا الدهنية البيضاء، وهي خلايا دهنية سيئة، إلى خلايا دهنية بنية، وهي خلايا دهنية جيدة.
  للاستفادة من خصائص وفوائد الكركم لإنقاص الوزن، ينصح بتناوله كمشروب يتم تحضيره وفق هذه الطرق الموصى بها للحصول على النتيجة المرجوة خلال أسبوع، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

وصفات الكركم لإنقاص الوزن.

الكركم والعسل لإنقاص الوزن.

المكونات
• ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
• ملعقة عسل.
• ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأسود.
• كأس من الماء.
طريق
• ضعي الماء على النار حتى يغلي.
• أضيفي الكركم والقرفة واتركيها لمدة دقيقة.
• أطفئ النار واتركه حتى يسخن.
• شرب كوب على الريق بعد تحليته بالعسل.

الكركم والزنجبيل لإنقاص الوزن.

المكونات
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
• ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
• 3 أكواب ماء.
طريق
• ضعي الماء على النار حتى يغلي، ثم أضيفي الزنجبيل المبشور والكركم.
• اتركيه لبضع دقائق، ثم ارفعيه عن النار واتركيه ليبرد.
• يؤخذ 3 مرات يومياً، كوب واحد على الريق والثاني قبل أو بعد الغداء والثالث قبل النوم.
• يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون.

الكركم والماء لإنقاص الوزن.

المكونات
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• عصير نصف ليمونة.
• كأس من الماء.
طريق
• ضعي الماء على النار حتى يغلي.
• يُضاف الكركم ويُغلى لمدة 5 دقائق.
• اتركيه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
• بعد ذلك، أضف عصير الليمون واشربه 3 مرات في اليوم.

الكركم والقرفة لإنقاص الوزن.

المكونات
• أعواد القرفة.
• بضع شرائح من الزنجبيل الطازج.
• جذر الكركم.
• عصير نصف ليمونة.
• كأس من الماء.
طريق
• ضعي الماء على النار حتى يغلي.
• أضيفي شرائح الزنجبيل أو أعواد القرفة أو الكركم المطحون أو…