تجربتي مع فيتامين ب المركب من أفضل التجارب التي لاقت نجاحا كبيرا، لأن فيتامين ب المركب يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات التي يستفيد منها الجسم، ومن خلال موقعنا مقلل.org سنوافيكم بتفاصيلها هذه التجربة.
تجربتي مع فيتامين ب المركب
تجربتي مع فيتامين ب المركب بدأت عندما كنت أعاني من تساقط الشعر بشكل ملحوظ. وإليكم تفاصيل هذه التجربة في السطور التالية:
لقد عانيت كثيراً من هذه المشكلة المزعجة حتى ذهبت إلى أكثر من طبيب ووصف لي مجموعة من الفيتامينات دون جدوى.
في ذلك الوقت، قمت بالبحث عبر الإنترنت عن حلول لمشكلة تساقط الشعر، وبالفعل خلال عملية البحث وجدت العديد من التقييمات حول فيتامين ب المركب.
وذلك من خلال العديد من الفتيات اللاتي يعانين من نفس المشكلة.
وبالفعل ذهبت إلى الطبيب المختص ليصف لي الجرعة المناسبة من هذا الفيتامين.
وواصلت استخدامه بانتظام كما نصحني الطبيب.
وكانت النتائج مذهلة بالنسبة لمشكلتي الرئيسية وهي تساقط الشعر.
لكن ليس هذا الفيتامين فقط عالج أكثر من مشكلة كنت أعاني منها.
كما أنه جعل أظافري تنمو بشكل صحي وطبيعي دون أن تتكسر كما كان من قبل.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يجعل الخصلات البيضاء المزعجة محصورة؛ يحافظ هذا الفيتامين على اللون الطبيعي للشعر.
هذا الفيتامين جعل شعري ناعماً وغير متقصف. علاوة على ذلك، فهو يجعل الشعر أكثر نعومة ولمعاناً.
اقرأ أيضًا: أين يوجد فيتامين ب5؟
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
هناك العديد من الفوائد للشعر عند استخدام فيتامين ب المركب، ومنها ما يلي:
ويقضي هذا الفيتامين على مشكلة الشعر الأبيض، خاصة الذي يظهر في سن مبكرة.
كما يعزز فيتامين ب المركب نمو الشعر الصحي والطبيعي. يمنح هذا الفيتامين الشعر كل ما يحتاجه لينمو بشكل أسرع.
يغذي الشعر بشكل كبير، ويجعله أكثر صحة ولمعاناً.
يقضي تماماً على مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها الكثير من النساء والفتيات بشكل عام.
يجعل الشعر يبدو أكثر صحة لأنه يزيل الظاهرة المزعجة المتمثلة في الأطراف المتقصفة والتجعد.
يعمل على زيادة كثافة الشعر من خلال تنظيم الفراغات الموجودة في الشعر.
فوائد فيتامين ب المركب للجسم
يحتوي فيتامين ب المركب على فوائد متعددة للجسم، تتمثل في النقاط التالية:
مجموعة فيتامينات من صنف B تعمل كمضاد للأكسدة.
كما يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في جسم الإنسان.
كما أنه يساهم في تحويل الطعام إلى جلوكوز، مما يمد الجسم بالطاقة.
بالإضافة إلى ذلك نجد أن فيتامين ب المركب يساهم في إفراز:
الهرمونات.
مادة الحمض النووي.
الناقلات العصبية.
الكولسترول.
كما أنه يعزز وظائف الجهاز المناعي.
ينظم وظائف الأعصاب بشكل جيد.
كما أنه يعمل على تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء.
يخفف بشكل كبير من التوتر العصبي والتعب الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص.
كما يعمل فيتامين ب المركب على تحسين المزاج وتعزيز الإدراك.
يخفف من الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
إقرئي أيضاً: فوائد فيتامين ب المركب للشعر
الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
يتساءل الكثير من الأشخاص عن الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، والتي يحددها الطبيب المعالج حسب حالة كل شخص على حدة. وإليكم الجرعات كالتالي:
وتختلف الجرعة بالطبع بين الأطفال والبالغين، الذكور والإناث.
تتراوح الجرعة اليومية للبالغين ما بين 50 إلى 100 ملليجرام.
بينما تبلغ الجرعة اليومية للأطفال والرضع أقل من 6 أشهر حوالي 2 ملليجرام.
للإناث فوق 19 سنة، الجرعة اليومية هي 1 مليجرام.
بالنسبة للذكور الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا، تبلغ الجرعة اليومية حوالي 2 ملليجرام.
هل فيتامين ب المركب يسبب السمنة؟
هي من الأسئلة الشائعة التي يطرحها الكثير من الأشخاص الذين يحرصون على الحفاظ على الوزن، ومن خلال السطور التالية سنقدم الإجابة الشاملة عنها، كما يلي:
نجد أن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب المركب تؤدي إلى زيادة الوزن.
ونجد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين.
وقد يكون ذلك بسبب عدم الحرص على اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين ب المركب.
وعندما يتم تعويض هذا النقص عن طريق المكملات الغذائية يتم علاج هذا النقص مما يؤدي إلى تحسين الشهية.
مما يؤدي بشكل كبير إلى زيادة الوزن.
وربما يرجع ذلك أيضًا إلى احتواء فيتامين ب المركب على العديد من الفيتامينات التي تعوض الجسم وتفيده بشكل كبير.
الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب
هناك بعض الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب التي يتعرض لها الإنسان عند تناول كميات زائدة من فيتامين ب المركب، وهي كالتالي:
قد يعاني الشخص من طفح جلدي واحمرار في الجلد.
بالإضافة إلى الشعور بالهبات الساخنة.
كما أنه يشعر بالعطش الشديد باستمرار، حتى عند شرب الماء.
زيادة الرغبة في التبول، حيث يتغير لون البول إلى اللون الفاتح.
يشعر بعض الناس بصعوبة في التنفس بشكل متكرر.
الغثيان والقيء وآلام شديدة في المعدة.
شاهد هنا: الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب. إلى هنا نكون قد انتهينا من موضوع تجربتي مع فيتامين ب المركب؛ أحد الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب هو ضبابية الرؤية وعدم وضوحها. عند تناول هذا الفيتامين بكثرة قد يحدث تلف في الأعصاب، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم.
Post Views: 7