تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على معدة فارغة. يساعد مزيج زيت الزيتون والليمون، مع العناصر الغذائية التي يحتويان عليها، على تقديم العديد من الفوائد للجسم، مثل مكافحة الإمساك، وتنشيط الدورة الدموية، وغيرها من الفوائد التي سنتعرف عليها في الموقع المرجعي. وقد شجعت هذه الفوائد العديد من الأشخاص على استخدام زيت الزيتون والليمون على الريق، كأحد العلاجات الشائعة لفقدان الوزن على سبيل المثال، أو للوقاية من بعض الأمراض.
أهمية زيت الزيتون والليمون
ومن المعروف أن الليمون هو أحد الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين C والفلافونويد التي تعتبر من مضادات الأكسدة. كما يساعد الليمون في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان، ويستخدم لزيادة مناعة الجسم ولأغراض التخسيس وفقدان الوزن. [1]. أما زيت الزيتون فهو أيضاً مضاد للأكسدة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.[2]
فوائد زيت الزيتون والليمون للجسم
ومن أهم الفوائد الصحية التي يقدمها كل من زيت الزيتون والليمون للجسم ما يلي:[3]
فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق
تبين أن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الممزوج بعصير الليمون والماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح له فوائد تشمل:[4]
فوائد زيت الزيتون والليمون للتنحيف
لا يعتبر زيت الزيتون والليمون علاجا كافيا لحرق الدهون، إلا أنهما يعملان كمكمل غذائي يسهل عملية فقدان الوزن الزائد، وخاصة في منطقة البطن. وذلك لأنه يحسن عمل وأداء الكبد والمرارة، اللذين يشاركان في عملية الهضم واستقلاب الدهون. تساعد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الزيت على الشعور بالشبع، وهي مدرة للبول، وتعمل كمضاد للالتهابات، وكل هذه العوامل تساعد في فقدان الوزن. تعمل هذه الأحماض على تفتيت الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وتساعد مع مرور الوقت على تقليل خطر الإصابة بالأزمة القلبية.[5]
تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق
وكانت نتائج تجربة زيت الزيتون والليمون على الريق حسب ثلاث حالات كما يلي:
كيفية تناول زيت الزيتون والليمون على الريق
أفضل طريقة لتناول زيت الزيتون مع الليمون في الصباح على الريق هي مزج ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ثلاث قطرات من الليمون، ثم شربه على الريق، وبعد نصف ساعة من تناوله يمكنك البدء فطورك الصباحي.
أضرار وتحذيرات تناول زيت الزيتون والليمون على الريق
مع الأخذ في الاعتبار أن زيت الزيتون والليمون من المكونات الطبيعية، فإن هذا يجعل استخدام هذا الروتين الصباحي آمنًا. ولكن يجب الحذر من الإفراط في استخدامه، وعدم تناوله إلا ضمن الكميات المحددة والمقبولة، خاصة لمن يعاني من أحد الأمور التالية: