هل الصوصات مسموح في الكيتو عالم حواء

هل الصلصات مسموحة في الكيتو؟ يعتبر الكيتو من الحميات الغذائية المتبعه على نطاق واسع، لما له من أهمية كبيرة في إنقاص الوزن دون التعرض لأية مخاطر صحية. وفي هذا المقال سيقدم لنا موقع المرجع الإجابة على سؤالنا؛ كما سيشرح لنا عن نظام الكيتو الغذائي، وما هي أهم الوجبات التي يمكن تناولها عند اتباع هذا النظام الغذائي، وما هي الوجبات التي يجب تجنبها.

نظام كيتو الغذائي في النظام الغذائي

يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الغذائية التي تستخدم لإنقاص الوزن، ويعتمد بشكل أساسي على إدخال كميات عالية من الدهون والبروتين إلى الجسم وتقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير. هذا النمط الغذائي يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، وهذه الحالة فعالة جداً في عملية حرق الدهون. ومن أهم مميزات هذا النظام أنه مناسب لمرضى السكر وارتفاع ضغط الدم. إقرئي أيضاً: تجربتي مع الكيتو دايت جعلتني أستمتع برشاقة جسدي

هل الصلصات مسموحة في الكيتو؟

تعتبر الصلصات من الأطعمة التي يمكن أن نتناولها في نظام الكيتو ولكن بشروط محددة، وأهم هذه الشروط أن تكون الصلصات مصنوعة من الزيوت الطبيعية. كما أنها تحتوي على كميات قليلة جداً من السكريات، ومن أهم هذه الصلصات (صلصة المايونيز، صلصة الخردل، صلصة الرانش، صلصة الهولنديز، صلصة الخل).[1]
إقرئي أيضاً: هل البصل مسموح في رجيم الكيتو؟

ما هو المسموح والممنوع في نظام الكيتو دايت؟

يختلف تقسيم الوجبات عند اتباع رجيم الكيتو بين الوجبات التي يجب تناولها وتلك التي يجب الامتناع عنها، وذلك حسب ما يلي:

الوجبات المسموح بتناولها

هناك العديد من الوجبات المسموح بتناولها، أهمها الأسماك، والبيض، ولحم البقر، والخضروات التي تنمو فوق الأرض. كما لا بد من تناول وجبات غنية بالدهون، بالإضافة إلى المكسرات، والجوز، والبذور، والزيوت الطبيعية المختلفة. كما يمكن تناول الخضار الورقية والشوكولاتة الداكنة الخالية من السكريات، لكن لا بد من التحقق منها رغم خلوها من السكريات قبل تناولها؛ ومن الأفضل أيضًا أن تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو. إقرئي أيضاً: جدول وجبات رجيم الكيتو

الوجبات الممنوع تناولها

ومن الضروري جداً عند اتباع نظام الكيتو تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات أو المصنوعة من النشويات تماماً، مثل المعكرونة والأرز، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا، والخضروات الجذرية مثل البطاطس أو الجزر. وبالمثل، لا ينبغي للمرء أن يأكل الفواكه أو يشرب العصائر أو المشروبات الغازية. وفي نهاية هذا المقال قد أجبنا على سؤالنا: هل الصلصات مسموحة في الكيتو؟ وتعرفنا أيضًا على ما هو نظام الكيتو، وما هي أهم الوجبات التي يمكن تناولها، وما هي الوجبات التي يجب أن نتجنبها تمامًا.