تجارب لو كارب بسمة
أجرى موقعنا اقرأ استطلاع للرأي لمعرفة تجاربكم مع نظام بسمة لو كارب، وكانت هذه أبرز التعليقات. تابع معنا:
التجربة 1:
تقول هذه المرأة: إذا تم تكرار رجيم لي كارب بسمة لإنقاص الوزن لمدة 10 أيام مع ممارسة الرياضة والحركة وشرب الكثير من الماء وأيضاً الامتناع عن الأكل بين الوجبات في معظم الأوقات، فإن وزن الشخص سينخفض بمقدار 4 كيلوجرامات.
إلا أن فقدان الوزن قد يكون أكثر من هذا أو أقل حسب طبيعة جسم كل شخص. كما أنه إذا قام الشخص بتطبيق هذا النظام بعد فترة طويلة من تناول الكربوهيدرات فإن النتيجة ستكون أكبر بالتأكيد.
التجربة 2:
وتقول هذه المرأة أيضًا: إن الهدف الأساسي من استخدام نظام بسمة منخفض الكربوهيدرات هو تقليل نسبة الكربوهيدرات الموجودة في العديد من الأطعمة من أجل إنقاص الوزن. لقد ساعدني هذا النظام في التخلص من الوزن الزائد الذي كنت أعاني منه.
التجربة 3:
https://www.youtube.com/watch?v=THQBf16iR8ALe تجارب الكربوهيدرات بسمة
تجارب النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، عالم حواء
ومن خلال هذه الفقرة نقدم لكم تباعا مع مقالنا مجموعة من التجارب التي رصدناها من ملتقى عالم حواء لنساء يشاركن تجاربهن مع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات:
– هذه البنت تقول : أنا جالسة بطريقة رائعة الصراحة . لقد مر أسبوعان بالنسبة لي، وفي اللحظة التي أصبحت فيها نحيفة، تقول عائلتي أن هذا أسبوعين فقط. ماذا لو أكملت 9 أسابيع؟ من الضروري إصلاحه حتى لا يفسد من أجل إنقاص الوزن. لأنني أصلحته منذ شهر، لكن الفوضى لم تحدث أي فرق. ذات مرة، قامت ابنة عمي بتخسيس جسمها وكان مظهرها رائعاً، وقالت لي احذري من العبث، لتكون النتيجة رائعة.
وتضيف هذه المرأة: أختي جربته وخسرت ما يقارب 5 كيلو خلال أسبوعين، لكنها من النوع الذي لا يفقد وزنه بسرعة. ثابتة لكن يظهر عليها أنها بالملابس أي مقاساتها تتغير، لأن الوزن الثابت يمكن أن يستمر لمدة 10 سنوات، لكن مع هذا الرجيم خسرت 5 كيلو في أسبوعين، وبصراحة. حتى وجهها أحلى لأنها تشرب أعواد البرتقال كل يوم.
تقول هذه المرأة: إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يتطلب تقليل الكربوهيدرات والاعتماد على البروتين والدهون بدلاً منها. كما يتطلب الالتزام بالأساسيات التالية: تجنب الأطعمة المليئة بالنشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز وغيرها. تناول اللحوم بأنواعها، والبيض، والأسماك، والدهون الطبيعية مثل زيت الزيتون والزبدة، والخضروات.
عيوب نظام منخفض الكربوهيدرات
وفيما يلي عزيزي القارئ سنتعرف على أبرز عيوب نظام لو كارب وهي:
ويشعر المتبع لهذا النظام بالتعب والإرهاق، خاصة في الأسبوع الأول والثاني، حتى يدخل الجسم في حالة تسمى الكيتوزية، ومن ثم يعتمد الجسم على حرق الطاقة والدهون على الأطعمة قليلة الكربوهيدرات، وتعود جميع أجهزة الجسم إلى حالتها الطبيعية. لوظائفها الطبيعية، وبالتالي زيادة معدل الحرق.
بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإرهاق، وتغير رائحة الفم، والشعور بآلام في العضلات، وزيادة حمض اليوريك، فقد حذر بعض الأطباء من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بسبب ظهور نتائج سيئة لبعض مكوناته. اتباعها، وقد تسبب أمراض الدم والشرايين بسبب كمية الدهون الموجودة في الأطعمة.
من جرب نظام LeCarb الغذائي؟
ومن خلال السطور التالية سنتعرف على مجموعة من التجارب التي رصدناها من مختلف المواقع الموثوقة، والتي تروي من خلالها بعض النساء قصتهن في فقدان الوزن بفضل نظام ليكارب الغذائي:
التجربة 1:
تقول امرأة: الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات
– النشويات: الأرز، والمعكرونة، والبطاطس، والخبز، والبقوليات لأنها غنية بالكربوهيدرات.
– السكريات: مشروبات الطاقة، المشروبات الغازية، المعجنات، الكعك، الشوكولاتة، الآيس كريم، الحلويات…
– يجب التقليل من الفواكه التي تحتوي على نسب كبيرة من الكربوهيدرات في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
التجربة 2:
وتضيف امرأة: يهدف نظام لوكارب الغذائي إلى إنقاص الوزن من خلال ثلاثة أسباب رئيسية:
تناول الوجبات الغنية بالدهون والبروتين يزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي يستهلك سعرات حرارية أقل لأنك ستكون أقل جوعاً، مما يساعد على فقدان الوزن.
يؤدي اتباع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات إلى تقليل إنتاج الأنسولين، وهو الهرمون الذي يؤدي ارتفاعه إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم.
اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يجبر الجسم على حرق الدهون المخزنة بدلا من السكر.
التجربة 3:
تقول هذه المرأة: إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يتطلب تقليل الكربوهيدرات والاعتماد على البروتين والدهون بدلاً منها. كما يتطلب الالتزام بالأساسيات التالية:
– تجنب الأطعمة المليئة بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة والخبز وغيرها.
– تناول اللحوم بأنواعها، والبيض، والأسماك، والدهون الطبيعية مثل زيت الزيتون، والزبدة، والخضروات.
تجارب لو كارب بسمة
أجرى موقعنا اقرأ استطلاع للرأي لمعرفة تجاربكم مع نظام بسمة لو كارب، وكانت هذه أبرز التعليقات. تابع معنا:
التجربة 1:
تقول هذه المرأة: إذا تم تكرار رجيم لي كارب بسمة لإنقاص الوزن لمدة 10 أيام مع ممارسة الرياضة والحركة وشرب الكثير من الماء وأيضاً الامتناع عن الأكل بين الوجبات في معظم الأوقات، فإن وزن الشخص سينخفض بمقدار 4 كيلوجرامات.
إلا أن فقدان الوزن قد يكون أكثر من هذا أو أقل حسب طبيعة جسم كل شخص. كما أنه إذا قام الشخص بتطبيق هذا النظام بعد فترة طويلة من تناول الكربوهيدرات فإن النتيجة ستكون أكبر بالتأكيد.
التجربة 2:
وتقول هذه المرأة أيضًا: إن الهدف الأساسي من استخدام نظام بسمة منخفض الكربوهيدرات هو تقليل نسبة الكربوهيدرات الموجودة في العديد من الأطعمة من أجل إنقاص الوزن. لقد ساعدني هذا النظام في التخلص من الوزن الزائد الذي كنت أعاني منه.
التجربة 3:
https://www.youtube.com/watch?v=THQBf16iR8ALe تجارب الكربوهيدرات بسمة
اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع الصيام المتقطع
معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ينتهي بهم الأمر بتجربة الصيام المتقطع في مرحلة ما من رحلة فقدان الوزن، والسبب الرئيسي لذلك هو أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والصيام المتقطع هما نظامان متآزران ومكملان لبعضهما البعض. . وفيما يلي سنعرض لك أبرز فوائد اقتران هذين النظامين معًا. :
فقدان كمية أقل من العضلات. ومن الجدير بالذكر أن أحد الانتقادات الشائعة الموجهة للصيام المتقطع هو احتمال أن يتسبب هذا النظام الغذائي في فقدان العضلات. هذه نقطة صحيحة، فإذا لم يكن الجسم مهيئًا بشكل كافٍ لاستهلاك الدهون، فإن احتياجات الفرد من الجلوكوز ستظل مرتفعة أثناء الصيام: قد يقوم الجسم بتكسير الأنسجة العضلية لتحويل أحماضها الأمينية إلى جلوكوز. إلا أن الكيتونات التي ينتجها الجسم عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تحافظ على الأنسجة العضلية عن طريق تقليل حاجة الجسم للجلوكوز.
– زيادة تأثير الحفاظ على العضلات بشكل أكبر عن طريق رفع الأشياء الثقيلة، حتى أثناء الصيام!
– تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. يرتفع مستوى السكر في الدم عادة عند تناول الوجبة الأولى بعد الصيام، لكن في حالة الصيام واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات فمن الواضح أن مستوى السكر في الدم يبقى مستقرا دون أن يرتفع. لأن الوجبات الغذائية ليست غنية بالكربوهيدرات.
تقليل نسبة الأنسولين الزائدة في الدم وإبقائه ضمن مستواه الطبيعي، علماً أن ارتفاع مستوياته يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وتصلب الشرايين، ومرض الزهايمر.
ومن الناحية العلمية، يعتبر الصيام أسهل عندما يتبع الفرد نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات. في المقابل، يبدو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أسهل عند الالتزام بالصيام المتقطع.
– زيادة الشعور بالشبع، وتقليل السعرات الحرارية بشكل غير مقصود، وحتى نسيان تناول الطعام!
– حرق المزيد من الدهون في الجسم.