نظام كامبريدج الغذائي هو تجربتي. الرجيم بشكل عام هو محاولة الحصول على الوزن المثالي، أو التقليل والتقليل من هذا الوزن للوصول إلى وزن محدد يريده هذا الشخص من اتباع ذلك الرجيم. هناك من يلجأ إلى اتباع نظام غذائي صارم حتى يتمكن من فقدان المزيد من الوزن في فترة زمنية معينة. هناك العديد من الأهداف لها، حيث أن السمنة تسبب العديد من الأمراض، لذا يجب على الإنسان تجنبها والمحافظة على وزنه. نظام كامبريدج الغذائي هو تجربتي.
تجربتي مع كامبريدج – عالم حواء
هناك العديد من التجارب لكثير من الأشخاص، فمنهم من قال إن تجربة هذا النوع من الرجيم أفاده، ومنهم من لم يعجبه طعم الوجبات، وإليكم هذه التجارب:
- قالت إحدى النساء: بالأمس، أثناء موعدي في كامبريدج، فقدت 1 كيلو دهون، و400 جرام عضلات، و1 كيلو سوائل.
- الحمد لله بس كنت أخبز. أخبرني الأخصائي أن أبقى هادئًا طوال هذه الأيام العشرة.
- وابق على الخطوة 1. إذا خسرت الكثير، سأحولك إلى الخطوة 2. وقالت أيضًا إنه يجب عليك ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة، وهو أمر مهم جدًا.
تجربة أخرى
- تجربتي مع كامبريدج كانت سيئة، لم أستطع تحمل طعم الوجبات.
- أخبرني الأخصائي أيضًا أن أحاول صنع الميلك شيك وجميع المشروبات مثلجة أيضًا. لم أستطع، أدام الله النعمة.
- لقد استبدلت الوجبات بالشوربات، كما أن طعمها سيئ، ونصيحتي لمن يريد المشاركة في البرنامج أن يشتري المواد من المواقع الأجنبية.
- كما أنه أرخص بكثير أن هناك مواقع تبيع شوكولاتة البروتين المناسبة لكامبريدج، والمناسبة لنظام أتكينز الغذائي، ودقيق الذرة، ودقيق جوز الهند.
- بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يحبون صنع البيتزا وما إلى ذلك، تتوفر العديد من أنواع الأطعمة على المواقع البريطانية والأمريكية.
- أما بالنسبة لنظامي فقد أعطاني الأخصائي حمية غذائية لمدة أسبوعين ثم يوم مفتوح وخلال الأسبوعين لم أمارس أي رياضة، ليتمكنوا من رؤية كم خسرت بدون رياضة.
أنظر أيضا: النظام الغذائي للمحارب، تجربتي
مخطط حمية كامبريدج
وفيما يلي أهم الأطعمة التي يجب اتباعها عند اتباع نظام كامبريدج الغذائي. يعمل هذا النظام الغذائي بشكل مشابه لنظام الكيتو الغذائي الذي يعمل على وضع الجسم في حالة التمثيل الغذائي:
- صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد و1 خبز محمص.
- وأيضاً قطعة بحجم كف اليد من السمك المشوي أو المسلوق وقطعة واحدة من الخبز المحمص.
- علبة تونة كبيرة و1 شريحة توست.
- بالإضافة إلى ذلك، بيضة مسلوقة وخبز محمص واحد.
- قطعة في حجم كف اليد من شريحة لحم قليلة الدهن مسلوقة أو مشوية وقطعة واحدة من الخبز المحمص.
- وأيضاً قطعة من الجبن المثلث قليل الدسم وشريحة واحدة من الخبز المحمص.
شاهدي أيضاً: من جرب رجيم البطاطس وخسر الوزن؟
فوائد نظام كامبريدج الغذائي
عند اتباع هذا النوع من الرجيم سيلاحظ الإنسان مدى الفائدة التي سيعود بها عليه، بعد اتباع هذا الرجيم الذي سيعود بالنفع على جسمه:
- يساعد في فقدان الوزن بشكل سريع وفوري.
- كما يعالج اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
- يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم؛ لأن المنتجات البديلة للوجبات متوازنة من الناحية الغذائية.
- علاوة على ذلك، فهو يساعد في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم.
- يعمل على التخلص من السمنة ويؤدي إلى فقدان الكثير من الوزن يصل إلى 15 كيلو جراماً.
- كما أنه يساهم في علاج هشاشة العظام.
- فهو يساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم وإدارة مرض السكري.
عيوب نظام كامبريدج الغذائي
نظام كامبريدج الغذائي مثل أي نظام غذائي أو نظام غذائي. وله عدة عيوب ومزايا أيضًا، ومن أهم هذه العيوب الموجودة في هذا النظام ما يلي:
- النظام الغذائي مناسب فقط للأشخاص ذوي الدخل المرتفع.
- كما أن الشخص الذي يتبع النظام الغذائي قد يعاني في البداية من الدوخة والغثيان.
- قد يؤدي الحرمان من بعض الأطعمة في نظام كامبريدج الغذائي إلى رغبة الشخص في تناول الطعام أكثر من المعتاد وقد لا يتمكن الشخص من الاستمرار.
- علاوة على ذلك، فإن نظام كامبريدج الغذائي يسبب الإمساك بسبب نقص الأطعمة الغنية بالألياف في نظامه.
- قد يؤدي نظام كامبريدج الغذائي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء البطيئة.
- بالإضافة إلى ذلك، يسبب نظام كامبريدج الغذائي رائحة الفم الكريهة والشعور بالجفاف.
- قد يتسبب نظام كامبريدج في تكوين حصوات المرارة.
أنظر أيضا: فوائد وأضرار الشاي الملكي للرجيم. ومن خلال هذا المقال تعرفنا أكثر على نظام كامبريدج الغذائي، وتجربتي، بالإضافة إلى فوائد وعيوب هذا النوع الجديد من النظام الغذائي. كما تطرقنا إلى بعض التجارب النسائية في اتباع هذا النظام الغذائي.
تجارب ناجحة قد تهمك
لا شك أن التعرف على تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق لاكتساب كافة الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تريد معرفته. لذلك، نعتزم أن نترك مجموعة كبيرة من التجارب الناجحة التي قد تهمك، نوردها في الجدول التالي: