تجربتي مع القهوة الخضراء: هناك نوع من القهوة منزوعة الكافيين أو القهوة غير المحمصة، وتعرف هذه القهوة بالقهوة الخضراء. تتميز هذه القهوة بمجموعة من المزايا منها تقليل السمنة والوزن، ورغم أن هذا النوع من القهوة له مميزات إلا أنه يحتوي أيضًا على عيوب، ومن خلال مقالنا اليوم في نقدم لكم تجربتي مع القهوة الخضراء، وتفاصيل أخرى كثيرة.
تجربتي مع القهوة الخضراء
انتشر استخدام القهوة الخضراء لإنقاص الوزن بشكل كبير عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأثار ضجة واسعة على كافة مواقع التواصل الاجتماعي. قرأت عن الاختبارات والدراسات التي أجريت على العديد من الأشخاص الذين شربوه لمدة ثلاثة أسابيع متتالية وتمكنوا خلال تلك الفترة من الحصول على جسم مثالي خالي من الدهون. بعد ذلك بدأت تجربتي مع القهوة الخضراء لإنقاص الوزن، وبدأت بالبحث عنها لأتعلم كل ما يجب أن أعرفه عنها، وبدأت في استخدامها لمدة 3 أسابيع، وفعلاً بعد 3 أسابيع خسر وزني ما يقارب 4 كيلوجرامات، وكان هذا دون اتباع نظام غذائي ودون ممارسة الرياضة، لذلك أتوقع أنني لو مارست الرياضة كان وزني قد انخفض أكثر من 4 كيلوجرامات.
ما هي فوائد القهوة الخضراء؟
وللقهوة الخضراء العديد من المزايا والعديد من الفوائد الطبية التي تقي الجسم من العديد من الأمراض. كما أن له فوائد في فقدان الوزن. ومن خلال ما يلي نقدم لكم فوائد القهوة الخضراء المتنوعة وتأثيرها على جسم الإنسان:
- كما يعمل تعزيز وظيفة المناعة على الوقاية من مرض الزهايمر.
- تساعد في التخلص من السمنة خلال 8 إلى 12 أسبوع، حيث أن القهوة الخضراء لها تأثيرات كبيرة على حرق الدهون.
- القهوة الخضراء تشعرك بالشبع وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- القهوة الخضراء ممتازة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، ولكن يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدامها لمساعدتك على فقدان الوزن.
- يحتوي حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة، والتي بدورها تساعد على حماية الخلايا والشرايين والأوعية الدموية، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم في الجسم.
- بالنسبة لمرضى السكر، تفرز القهوة الخضراء هرمون الأنسولين الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم.
- يعمل محتوى الكلوروجينيك في القهوة الخضراء على تحسين الذاكرة والتركيز مع المساعدة في منع الالتهابات البكتيرية.
- القهوة الخضراء تقلل من إنتاج الكبد للجلوكوز
- يعمل الكافيين على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ورفع معدل الأيض، وتسريع حرق الدهون.
يبحث الكثير من الأفراد عن الأوقات الصحيحة والجرعات الصحيحة التي يجب تناولها وتناولها لتناول القهوة الخضراء لتجنب أي آثار جانبية. ومن خلال ما يلي نقدم لكم ما هي الأوقات المناسبة لشرب القهوة الخضراء:
- ومن الأفضل شرب القهوة الخضراء بعد نصف ساعة إلى ساعة من تناول وجباتك اليومية.
- يجب أن تعلم أيضًا أنه يمكنك تناوله قبل الوجبات وأثناء الإفطار وقبل الوجبات وقبل التمرين أو بعده.
- يُسمح بتناول ثلاثة إلى أربعة أكواب يوميًا.
- الجرعة اليومية تتراوح من 200 إلى 400 ملغ.
- إذا تم اتباع الكمية الموصى بها من الأكواب، فإن شرب القهوة الخضراء لن يكون له أي عواقب ضارة.
- يجب استخدام القهوة الخضراء لمدة شهر إلى شهرين.
- يجب عليك شرب الكثير من الماء بالإضافة إلى القهوة الخضراء.
أضرار القهوة الخضراء على الريق
هناك أضرار كثيرة للقهوة الخضراء، رغم فوائدها الكثيرة، ولكن لا بد أن يكون لها أضرار كثيرة إذا استخدمناها بالشكل الصحيح، ومن الخطأ أن يعتقد البعض أن شرب القهوة الخضراء على الريق سيؤدي إلى مفعول أسرع. وتأثيره، حيث أن هذا الاعتقاد اعتقاد خاطئ، بل على العكس من ذلك يمكن أن يكون ضاراً، خاصة لمن يعانون من أمراض معينة مثل القولون العصبي أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، لأنه قد يؤدي إلى تغيرات في مستويات الضغط والسكر، كما قد تظهر أيضاً بعض الاضطرابات، وقد تعاني من آلام في المعدة والقولون، لذا من الأفضل تناوله بالطريقة المناسبة والالتزام بالجرعة الموصى بها. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالنا الذي قدمناه لكم على . ومن خلال مقالنا اليوم تعرفنا على أضرار القهوة الخضراء على الريق، كما قدمنا لكم مواعيد شرب القهوة. اللون الأخضر لإنقاص الوزن. كما قدمنا لكم ما هي فوائد القهوة الخضراء، كما قدمنا لكم تجربتي مع القهوة الخضراء، وتفاصيل أخرى كثيرة.