تجربتي مع رجيم البطيخ فقط. يلجأ العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى الأنظمة الكيميائية القاسية من أجل إنقاص الوزن بسرعة، وفي كثير من الأحيان لا يمكن اعتماد مثل هذه الأنظمة القاسية لأكثر من ثلاثة أيام إذا تم تطبيقها على فئات عمرية محددة، والحصول على الوزن المثالي يتطلب اتباع نظام غذائي. صحياً مع ممارسة الرياضة، فهذا يقي الإنسان من العديد من الأمراض المرتبطة بالوزن الزائد والتي أصبحت شائعة في أيامنا هذه. في المقال تجربتي مع رجيم البطيخ فقط.
تجربتي مع رجيم البطيخ فقط
ويتميز البطيخ باحتوائه على سعرات حرارية قليلة مع احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية. وإذا تم استخدامه كوجبة خفيفة، يحصل الجسم على ثلث حاجته اليومية من العناصر الغذائية. تجربتي مع رجيم البطيخ فقط:
- تروي إحدى النساء أنها تمكنت من إنقاص الوزن بسرعة كبيرة من خلال تجربة حمية البطيخ وحدها.
- وتضيف أيضاً، على حد تعبيرها، أن النظام الغذائي كان لحضور مناسبة اجتماعية كانت لديها، وكان عليها أن تفقد عدداً من الكيلوغرامات الزائدة حتى تتمكن من ارتداء الفستان الذي اختارته لحضور الحدث.
- وبعد انتهاء الحدث، لم تتمكن من العودة إلى رجيم البطيخ لأنه تفاقم حالتها وبدأت تشعر بالدوار والصداع نتيجة ذلك، ثم توقفت عنه.
- كما نصحها الطبيب بعدم تطبيقه لعدم احتوائه على عناصر غذائية، ومن الممكن تطبيق أنواع أخرى من الحميات الغذائية التي تتضمن عناصر غذائية.
رجيم البطيخ فقط كم ينقص
ويعرف باسم الجبس في بلدان أخرى، وهو فاكهة صيفية جيدة يقبل عليها الكثير من الناس لكثرة الماء الموجود فيها، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ والفوائد الغذائية التي تحتويها. وسنستعرض في النقاط التالية رجيم البطيخ، ومدى تقليله:
- مصدر طبيعي للسكريات ويحتوي على ثلث العناصر الغذائية.
- كما يتميز بقلة سعراته الحرارية.
- ويمكن اعتباره نظاماً غذائياً لعدة أيام، يتم من خلاله تنقية الجسم من السموم والتخلص من الوزن الزائد في حال الالتزام به.
- خذها أيضًا لمدة أقصاها أسبوع أو 10 أيام.
- يساعد البطيخ على خسارة 10 كيلوغرامات من وزن الجسم.
- ويمكن للفرد أن يحصل على 600-800 سعرة حرارية فقط خلال اليوم الواحد.
- وبناء على الدراسات الطبية فإن كل 150 ملغ من البطيخ تحتوي على 85.8 سعرة حرارية، و0.4 دهون، و39% من حاجة الجسم لفيتامين C، و21.6 غرام من الكربوهيدرات.
- ناهيك عن أنه يحتوي على المغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
- يمنع على الحوامل والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة والاضطرابات المناعية اتباع نظام غذائي قاس.
- بالنسبة للأشخاص العاديين، يمنع اتباع النظام الغذائي لفترة طويلة بسبب تأثيره السلبي على أجهزة الجسم.
هل البطيخ الأحمر يحرق الدهون؟
علمياً يتكون البطيخ من 91% ماء، بينما تصل نسبة الكربوهيدرات إلى 7.5%، ولا يحتوي على أي نسبة من البروتين أو الدهون، ولذلك فهو مثالي لحرق الدهون. ونستعرض هل البطيخ الأحمر يحرق الدهون:
- يحتوي 100 جرام من البطيخ على المكونات التالية:
- السعرات الحرارية: 30
- الماء: 91%
- البروتين: 0.6 جرام
- الكربوهيدرات: 7.6 جرام
- السكر: 6.2 جرام
- الألياف: 0.4 جرام
- الدهون: 0.2 جرام
- الكربوهيدرات هي سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، لذلك يتم امتصاصها في الدم ببطء.
- كما يوفر البطيخ كمية صغيرة من الألياف.
أضرار رجيم البطيخ فقط
ومن خلال التعرف على مكونات البطيخ فهو يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية بكميات معتدلة للجسم، مثل البروتين والكربوهيدرات وغيرها، ولذلك فإن نقص مثل هذه العناصر في الجسم يسبب حتماً خطراً على صحة الفرد. ونتعرف على أضرار رجيم البطيخ فقط:
- ولا يحتوي البطيخ على مصدر البروتين الضروري لبناء الجسم والمسؤول عن الطاقة والقوة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
- إن فقدان الوزن الزائد بشكل سريع يؤدي إلى اكتسابك المزيد من الكيلوجرامات بسرعة إذا أنهيت الرجيم ورجعت إلى نظامك الغذائي الطبيعي.
- كما أن البطيخ لا يحتوي على أي دهون، وهي من العناصر الغذائية الأساسية في الجسم مثل البروتين، مما يشكل خطوة نحو صحة الفرد.
رجيم البطيخ سالي فؤاد
يحرص الكثير من الأشخاص على متابعة الأنظمة الغذائية للمشاهير أو خبراء التغذية ومقدمي برامج التخسيس التي تعرض على القنوات التلفزيونية. ومن المعروف أن هذه الحميات آمنة إلى حد ما وتعطي نتائج مضمونة ويمكن اعتمادها أيضاً كنظام غذائي. رجيم سالي فؤاد بالبطيخ:
إفطار
- (6 صباحًا إلى 9 صباحًا).
- كوبين من الماء قبل الإفطار.
- كوب من الحليب خالي الدسم.
- وأيضاً نصف كوب من أي نوع من الحبوب الكاملة.
- ومن الأفضل تناول رقائق الذرة، أو الشوفان المسلوق، أو شوفان الدايت، أو الشوفان بدون إضافة سكر أو عسل.
وجبة البطيخ
- (من 10 صباحًا إلى 12 ظهرًا).
- كوبين من الماء.
- ثلاث شرائح من البطيخ.
غداء
- (2 ظهراً إلى 4 عصراً).
- كوب ماء قبل الغداء.
- وأيضا ربع دجاجة أو لحم أو سمك كبير
- صحن سلطة كبير به كل ما تريد.
- وكذلك 5 ملاعق كبيرة من الخضار المقلية
- وكذلك 3 ملاعق كبيرة من الأرز المسلوق أو المعكرونة.
- أيضًا وجبة خفيفة (6 مساءً أو 7 مساءً).
- 2 كوب ماء – 3 شرائح بطيخ.
تناول العشاء
- (8 مساءا إلى 10 مساءا).
- 2 كوب ماء قبل العشاء.
- تناول أيضًا 2 كوب من اللبن الرائب أو اللبن الرائب.
- ثلاث شرائح من البطيخ.
تجربتي مع رجيم البطيخ فقط. لا يمكن اعتماد ثمرة واحدة كنظام غذائي، فهي خطيرة إذا تجاوزت الأسبوع بسبب النقص الشديد في العناصر الغذائية الضرورية للجسم، على الرغم من فوائد البطيخ العديدة.