رجيم النقاط: تجربتي: يسعى الإنسان بشكل كبير للحفاظ على وزنه، خاصة إذا تجاوز الوزن المثالي المخصص له، لأن زيادة الوزن المفرطة تسبب العديد من الأمراض التي تؤثر على صحة الإنسان، لذلك يسعى للتقليل من تناوله الغذائي واتباع نظام غذائي صحي. النظام الغذائي، فيتناول أطعمة معينة مثل الخضار والفواكه. والأسماك، والتقليل من الدهون والنشويات والسكريات؛ لأنها تضر الجسم وتزيد الوزن بشكل كبير، كما أنها تسبب العديد من الأمراض الضارة. نظام النقاط هو تجربتي.
جدول النظام الغذائي النقاط الصحيحة
هناك عدة أنواع مختلفة من الرجيم، وكل نوع له طريقة معينة يجب اتباعها حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب والوزن المثالي، ومن هذه الأنواع رجيم النقاط، وسنتعرف عليه أكثر خلال هذه الخطوط:
- ويسمى هذا النوع من النظام الغذائي بحمية النقاط الفرنسية. لأن الفرنسيين هم أول من اكتشفها واتبعها.
- هو نظام غذائي صحي للتحكم في الوزن، ويعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف فقط.
- وفي نفس الوقت لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- كما أنها لا تتطلب من الإنسان أن يتبعها في وقت محدد، بل يمكن أن يبدأ ويتبعها في أي وقت.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الأطعمة المتبعة في هذا النظام الغذائي مفيدة لجسم الإنسان وتمده بالعناصر الغذائية المهمة.
- بالإضافة إلى أنها لا تسبب للإنسان أي مرض أو نقص في المعادن والفيتامينات التي يحتويها الجسم.
- ويعتمد أيضًا على حساب نقاط معينة. كلما قلت النقاط كلما كان ذلك أفضل للجسم.
- وأيضا في نهاية الأسبوع هناك يوم يسمى يوم إفساد النظام الغذائي.
النظام الغذائي الفرنسي: كم تنخفض النقاط في الأسبوع الأول؟
يعتبر هذا النظام الغذائي من أفضل الأنواع التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، كما يساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم:
- رجيم النقاط يزيل النقاط من نمط حياة الإنسان ويعمل على تحويل نمط حياته إلى الأفضل.
- كما يمكن للإنسان أن يتناول الكثير من الأطعمة دون أن يحرم من الأطعمة التي لا تفيد جسمه.
- حساب كمية السعرات الحرارية والأطعمة التي يستهلكها الجسم يعتمد على نقاط تختلف من نوع طعام إلى آخر.
- النقاط المسموح بها في هذا النظام الغذائي هي 18 و20 و22، وتعتمد على الوزن والعمر والنشاط اليومي.
- على سبيل المثال، يحق للمرأة الحصول على 7 نقاط، بينما يحق للرجل 15 نقطة.
- على سبيل المثال، موزة صغيرة تحتسب نقطة واحدة، بينما 50 جرام من الكباب تحتسب نقطتين.
- كما يجب على الشخص الالتزام بهذه النقاط حتى يحصل على نتيجة مرضية له.
- وبالإضافة إلى ذلك، يجب التركيز بشكل كبير على الألياف؛ لأنه يملأ المعدة ويمنح الإنسان الشعور بالشبع.
- يمكن لمتبعي رجيم النقاط الفرنسي حفظ النقاط في يوم من أجل استهلاكها في يوم آخر.
- علاوة على ذلك، قم بحساب النقاط الرياضية وإدخالها في الجدول.
- كما يجب استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة قبل البدء به.
النظام الغذائي النقاط الفرنسية
هو برنامج محدد لإنقاص الوزن يتم من خلاله تخصيص نقاط بشكل يومي أو أسبوعي، وتعتمد هذه النقاط على وزن الشخص الحالي والكمية التي يريد خسارتها:
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي دون حرمان من الأطعمة، ويستخدم على المدى الطويل.
- كما يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، بما فيها الإمساك، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- علاوة على ذلك فهو من الأنظمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن بشكل كامل والحصول على معدة مسطحة.
- يحسن عملية الهضم ويساعد على التخلص من مشاكل القولون والأعراض المصاحبة له.
- قالت إحدى النساء عن تجربتها: جربت رجيم النقاط منذ ست سنوات، واكتفى به جسدي.
- لكن أنا وأختي كنا متحمسين للقيام بذلك. استمرينا لمدة 3 أشهر ثم توقفنا.
- لقد أكل كل شيء، ولكن في حدود. لقد أخذ طريقته من الإنترنت. كل يوم له نقاط معينة.
- أحاول تقليل النقاط حتى أتمكن من الحصول على يوم واحد في الأسبوع لمكافأة نفسي.
- حتى أنني قمت بخياطة تنورة أصغر بكثير من مقاسي.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع رجيم هنادي البدرو. وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا معكم، والذي تعرفنا من خلاله على رجيم النقاط، وتجربتي، وتحدثنا عن رجيم النقاط الصحيح، وكم كيلو يتم فقدانه في الأسبوع.
تجارب ناجحة قد تهمك
لا شك أن التعرف على تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق لاكتساب كافة الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تريد معرفته. لذلك، نعتزم أن نترك مجموعة كبيرة من التجارب الناجحة التي قد تهمك، نوردها في الجدول التالي: