تجربتي مع الكيتو دايت عالم حواء. تتنوع الحميات الغذائية التي يقدمها الخبراء والمتخصصون للكثير ممن يحاولون اتباع نظام غذائي يساعدهم على التخلص من الوزن الزائد والكيلوجرامات التي تجعلهم غير قادرين على القيام بحياتهم اليومية كالمعتاد، حيث تعددت طرق ووسائل فقدان الوزن يتم اتباعها لذلك. هذا الأمر ومن هنا سنركز على طريقة الكيتو دايت عالم حواء.
نظام كيتو الغذائي لإنقاص الوزن
تتطلب الأنظمة الغذائية استشارة الطبيب قبل اتباعها، حيث يقوم الطبيب بإجراء التحاليل اللازمة للتعرف على أسباب السمنة لدى المريض. ومن خلالها يتم اتباع النظام الغذائي المناسب. كما أن أنظمة الكيتو المستخدمة في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن تعتمد على نسبة أقل من الدهون. والذي يهدف إلى تقليل الكربوهيدرات. وأثناء تناوله يتم اتباع النظام الغذائي لمدة أيام، بحيث يتم تقليله بمقدار خمسين جراماً، وبعدها يبدأ الجسم باستخدام الدهون. والحصول على الطاقة التي تمكنه من القيام بالمهام التي تمكن الجسم في هذه اللحظات من فقدان الدهون بسبب مساعدة الجسم في الحصول على طاقته من خلال البروتين والدهون التي تمكن الجسم من فقدان نسبة كبيرة من الدهون. ومن التجارب في هذا الصدد:
- ذكرت إحدى السيدات تجربتي مع نظام الكيتو دايت عالم حواء والذي كان ناجحا واتبعته لمدة شهر ونصف. كما أعربت عن أنها شعرت أثناء اتباعها للرجيم بأنها تعاني من العصبية الزائدة. وكانت تعاني من تقلبات مزاجية، وذكرت أن الأعراض اختفت بعد انتهاء الرجيم.
- العديد من التقلبات التي عانت منها المرأة في هذه التجارب. وأوضحت إحدى النساء أنها تمكنت من خسارة نحو ثمانية كيلوغرامات خلال الأسبوعين الأولين. لكنها أظهرت أنها تعاني من الملل عند تكرار هذه الوجبات.
تجربتي مع النظام الغذائي الكيتوني
يعتمد نظام الكيتو الغذائي على تجنب الدهون لمدة عشرة أيام. خلال هذه الفترة يفقد الشخص وزنه بشكل ملحوظ. بينما ينصح خبراء التغذية مرضى السكري بالاعتماد على هذا النظام لفعاليته في تنظيم مستويات السكر في الدم. كما يساعد هذا النظام في التخلص من بعض المشاكل الصحية التي قد يعاني منها. ومنها الإمساك وأمراض المعدة. ومن التجارب في علاج السمنة لمرضى السكر وغيرهم:
- كانت إحدى النساء تعاني من زيادة الوزن وأرادت إنقاص وزنها، لذا بدأت اتباع نظام الكيتو الغذائي. تابعت ذلك لمدة ثلاث سنوات وذكرت أنني أتناول حوالي 30 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية. لكن في البداية استهلكت 15 جرامًا من الكربوهيدرات. وأثناء معاناتها من أنفلونزا الكيتو، أظهرت أنها من أفضل الأنظمة الغذائية التي اتبعتها والتي تمكنت من الالتزام بها.
والله أصبحت نحيفة والسبب هو نظام الكيتو
على الرغم من فوائد وفعالية نظام الكيتو دايت، إلا أن له العديد من الأضرار. ويعتمد ذلك على أنواع معينة من الأطعمة، والتي قد تكون باهظة الثمن. حيث أنه من الأطعمة التي يعتمد عليها: المأكولات البحرية والتي تشمل الأسماك، والمحار كأحد الأنظمة المستخدمة في هذا النظام، والخضروات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية القليلة ونسبة قليلة من الكربوهيدرات. لون الشوكولاتة البيضاء والغامقة. كما كان له العديد من التأثيرات لهذه الأطعمة خلال تجربتي مع Keto Diet Eve World. ومنها نقص الطاقة الموجودة في جسم الإنسان، والشعور بالجوع، ومواجهة العديد من المشاكل النفسية.
نظام كيتو الغذائي في أسبوع تجربتي
ولاتباع هذا النظام الغذائي يجب استشارة الطبيب الذي يعتمد على تقليل نسبة الدهون في الجسم. ومن هذه الأنظمة:
- ذكرت إحدى النساء أن نسبة الدهون في جسمها ظلت مستقرة لفترات طويلة. وذكرت ما يميز هذا النظام: كثرة الأطعمة التي كانت تشبعه. وشاهدت فيها العديد من الفيديوهات التي مكنتها من اتباع هذه الحميات الغذائية التي خسرت فيها الوزن.
هناك العديد من أنظمة الرجيم التي يتوجه إليها الأشخاص، ولكن يجب استشارة أخصائي التغذية، وقد ذكرنا بعض فوائد نظام الكيتو خلال تجربتي مع نظام الكيتو دايت إيف وورلد.
تجارب ناجحة قد تهمك
لا شك أن التعرف على تجارب الآخرين هو أحد أفضل الطرق لاكتساب كافة الخبرات وتوسيع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تريد معرفته. لذلك، نعتزم أن نترك مجموعة كبيرة من التجارب الناجحة التي قد تهمك، نوردها في الجدول التالي: