تجربتي في التخلص من الوحمات
تجربتي مع الوحمات كانت صعبة في البداية، لكني تغلبت عليها من خلال العلاج الطبيعي واتباع نصائح الأطباء. يجب أن تعلمي أن الوحمات هي أمر أساسي يجب أن تمر به كل امرأة حامل.
ما هو الشعور بالقيء؟
في الأشهر الأولى من الحمل، تشعر الحامل بالرغبة الشديدة، وهي الرغبة في تناول نوع معين من الطعام أو شم رائحة نوع غير موجود بالقرب منها. ويرجع ذلك إلى التغيرات في هرمونات الجسم، بما في ذلك هرمونات الشهية، والتي تؤثر بشكل كبير على رغبة المرأة في تناول طعام معين أو تجنب تناوله. .
كيف تقلل من الشعور بالغثيان
هناك العديد من الطرق التي تساعد المرأة على تقليل الشعور بالانتفاخ، وفيما يلي سنعرض ما قاله بعض الأطباء عن تقليل الشعور بالانتفاخ.
- يفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لتقليل الشعور بالجوع وتقليل خطر الإفراط في تناول الطعام.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون لأنها تضر بصحة الجنين.
- عند تناول الأطعمة كاملة الدسم.
- احرص على تناول المكسرات.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
- تجنب التعرض للروائح القوية في الصباح الباكر.
- الجلوس تحت أشعة الشمس صباحاً للاستفادة من فيتامين د.
حلول طبيعية للتخلص من الشعور بالمرض
عند الشعور بالمرض، تشعر المرأة برغبة في تناول طعام معين ولا تحب تناول أطعمة أخرى، مما يؤثر على حالتها النفسية. فيما يلي طرق علاج الشعور بالذنب.
- العلاج بالضغط، وهو أحد طرق العلاج الطبيعي حيث يتم وضع مجموعة من الإبر في أماكن مختلفة للوصول إلى مراكز الأعصاب وتقليل الشعور بالتنميل.
- اقوم بالتمارين. يعتبر المشي من أبسط أنواع التمارين الرياضية ولا يسبب ضرراً للحامل، لكنه مفيد لها ويقلل من الشعور بالغثيان والتعب.
الأطعمة التي تساعد على خفض الحمى
هناك العديد من الأطعمة المفيدة التي تفضل المرأة الحامل تناولها، لأنها تقلل من الشعور بالانتفاخ.
- الليمون والبرتقال. تناول الليمون أو البرتقال على مدار اليوم يقلل من الشعور بالغثيان.
- كما أن شرب شاي الأعشاب يساعد على توازن المعدة ويقلل من القيء.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6، مثل البطاطس، والأسماك، والموز، والدجاج.
- خلطة البقدونس والتي تتكون من غلي أوراق البقدونس وشرب كوب منها في الصباح لأنها تساعد على تقليل الشعور بالدوخة والقيء.
- بسكويت مالح، ويفضل تناوله في المساء.
- مشروب الزنجبيل الذي يساعد على تحسين الصحة العامة للجسم وهو فعال في تقليل الشعور بالغثيان والغثيان.
أسباب الشعور بالغثيان
- يحدث الحمل نتيجة جهد الجسم في تزويد الطفل بالغذاء الذي يحتاجه.
- ضعف الجهاز المناعي في الجسم، بالإضافة إلى نقص الكالسيوم.
- ويحتاج الجسم خلال هذه الفترة إلى الكثير من المعادن والفيتامينات والمواد المغذية المختلفة.
- تطور حالة الجنين وزيادة حاجته للتغذية.
- تحدث العديد من التغيرات الهرمونية.
أعراض الحمى
أعراض الحمى مزعجة إلى حد ما، حيث أنها تجعل المرأة تشعر بالغثيان بشكل مستمر. فيما يلي أعراض الحمى.
- الشعور بالغثيان بعد الأكل أو عند شم رائحة معينة.
- – تناول واجبات غير متناسقة، مثل تناول الحلويات مع الأطعمة الحارة.
- تناول الكثير من السكر.
- عدم الشعور بالشبع والرغبة في تناول الحمضيات.
- الشعور بالتنميل والحكة في الأطراف.
العلاقة بين الحمل وجنس الجنين
تحب بعض النساء خلال فترة الحمى تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات، بينما تحب أخريات تناول الأطعمة الحارة والمخللات، ويرتبط ذلك بجنس الجنين. وفيما يلي علاقة الحمى بالجنس.
- عندما تكون المرأة حاملاً بذكر، فإنها تحب تناول الأطعمة الحارة والمخللات، وتكون بشرتها جميلة ونضرة.
- كما يصبح شعر الأم أجمل وأطول وأكثر سمكا.
- أثناء حمل المرأة ببنت، تحب تناول الكثير من السكر، وتعاني من الضعف العام.
- كما يتعرضون لظهور الحبوب والبثور في الوجه.
- وأما شعرها فهو متقصف ويتساقط.