تجربتي مع دعامة الظهر وأهم استخداماتها. من الممكن العثور على العديد من العوامل التي تسبب آلام الظهر، وأكثرها شيوعاً الجلوس لساعات طويلة على الهاتف أو الكمبيوتر المحمول. كما أن الأشخاص الذين يعملون في المكاتب يعانون من آلام الظهر والرقبة، وتحدث هذه الآلام نتيجة لشد العضلات في الفقرات، ويمكن التخلص من هذا الألم بعدة طرق ووسائل، دون الحاجة إلى التعب والإرهاق. جهد. اليوم دعونا نتعرف على تجربتي مع مشد الظهر.
تجربتي مع دعامة الظهر
بسبب الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة التلفاز أو الهاتف أو الكمبيوتر المحمول، نجد أن آلام الظهر أصبحت مشكلة لدى جميع الفئات العمرية، ومن الجدير استخدام المشد للتخلص منها. وهذه تجربتي مع مشد الظهر: يقول لنا السيد أحمد: قد يعمل في أحد البنوك. يجلس لساعات طويلة على المكتب، وهذا ما أدى إلى آلام كثيرة في الرقبة والظهر، مما أصبح يمثل مشكلة بالنسبة له في العمل وعدم قدرته على الجلوس لساعات طويلة نتيجة هذه الآلام. ومن الجدير بالذكر أن المشد الذي يعمل على شد الظهر أثناء… الجلوس والحفاظ على وضعية الظهر الصحيحة يقلل من الآثار الجانبية لآلام الظهر المختلفة. والحقيقة أنني قمت بتجربتها وقد ساهمت بشكل كبير في تخفيف الألم وتصحيح الوضعية للعمل لساعات طويلة.
كم ساعة يجب ارتداء دعامة الظهر؟
الهدف الأساسي من ارتداء المشد على الظهر هو تحسين الوضعية التي يجب أن يكون عليها الظهر، وعدم المساهمة في تقوس الظهر نتيجة الأوضاع الخاطئة التي قد يتم اتخاذها أثناء الجلوس. ومن الجدير البدء بارتداء المشد لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ومن ثم يتم ارتداؤه لمدة ساعة يومياً، وإذا لم يتم ارتداؤه بشكل مكثف فقد يؤثر على الحركة. ومن الجدير بارتدائه والراحة دون التحرك للاستفادة منه بشكل كبير، فهو يعيق إلى حد ما القدرة على الحركة أثناء ارتدائه.
هل دعامة الظهر مفيدة أم ضارة؟
ومن الجدير بالذكر أن المشد لا يعتبر مفيداً واستخدامه في جميع الحالات، إلا أن هناك بعض المشاكل التي قد يعاني منها الشخص في الظهر، وعند استخدام المشد يقلل الضرر الذي يلحق به أكثر، مثل عندما يكون هناك كسر في الظهر، وأيضاً عندما يكون هناك انحناء. وفي العمود الفقري لا ينصح باستخدام المشد لأنه يساهم في إضعاف عضلات الظهر بشكل كبير. ولذلك يتم استخدامه في حالات الشد العضلي وأيضا انزلاق الفقرات، حيث أنه يساهم بشكل كبير في تخفيف الألم الذي يصاحب هذه المشاكل في الظهر.
هل يجوز لبس دعامة للظهر أثناء النوم؟
يعتقد الكثير من الناس أن أفضل وقت لارتداء مشد الظهر هو وقت النوم. وهذا غير صحيح، فهي تعتبر فترة الراحة التي تبدأ فيها العضلات بالاسترخاء. عند استخدام المشد يمكن أن يسبب ضرراً أكبر لهم مما كان عليه من قبل. يستخدم لفترة زمنية معينة في اليوم أغلبها ساعة. تتم ممارسة المهام اليومية بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام الصحيح للمشد يساهم في تخفيف الكثير من الآلام التي تصاحب الجلسات الطويلة أمام الشاشات. كما أن استخدامه يؤدي إلى الشعور بالراحة والقدرة على القيام بالمهام المطلوبة منك دون أي ألم.
هل مشد الظهر يزيل دهون البطن؟
من الممكن استخدام المشد لتخفيف آلام الظهر وتنحيف البطن وإزالة الكرش. ويساهم المشد في شد تلك المنطقة وحرق الدهون بشكل كبير. ولذلك نجد أن بعض الأشخاص الذين يرغبون في إزالة الدهون من البطن يرتدون المشد ويقومون بالمهام اليومية المطلوبة منهم. وهكذا يتم بذل الجهد، ومن خلال ذلك يتم أيضاً التخلص بشكل كبير من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، خاصة أن المشد من أفضل الحلول للتخلص من البطن وشد الترهلات فيه.
أفضل أنواع حزام الظهر الطبي
هناك العديد من أنواع تقويم الظهر في السوق، ولكل منها العديد من الميزات التي تميزه عن غيره. وقد نجد أن أفضل نوع يتم استخدامه هو الحزام الداعم، والذي يستخدم لتحسين وظائف استخدام العمود الفقري، كما يعمل على تقليل الألم الذي يوجد نتيجة لذلك. كما أن لها دور في تقوية منطقة أسفل الظهر لتجميل الأوزان الكبيرة، وتحمل الضغط الذي قد يحدث في تلك المنطقة. تجربتي مع مشد الظهر، ومن الجدير بالذكر أن المشد يساهم في التخلص من المشاكل المختلفة التي يعاني منها. العمود الفقري مما يحسن أداء العمود الفقري.