الكمية المسموحة من الشاي الأخضر
- ويجوز تناول 450-750 ملغ من شاي EGCG يومياً، ويحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر على 50-100 ملغ من هذه المادة.
- وإذا كان الكوب الواحد يحتوي على 100 ملغم، يجوز شرب 7 أكواب من الشاي الأخضر كحد أقصى يومياً.
أفضل شاي أخضر مجربة للتنحيف
- يعتبر شاي الماتشا أفضل شاي أخضر مثبت للتخسيس. وفعالية هذا النوع من الشاي أكبر بعشر مرات في إنقاص الوزن وإذابة الدهون.
- ومن أهم فوائد شاي الماتشا أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة ويسرع ويعزز عملية التمثيل الغذائي، كما يعمل على إذابة الدهون وإزالة السموم المتراكمة من الجسم مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد. .
أفضل شاي للتخسيس من الصيدلية
هناك أنواع عديدة من الشاي الأخضر، وهذه قائمة بأفضل أنواع الشاي للتخسيس من الصيدلية:
- شاي شاس جامو جامو
- شاي وادي النحل شاي وادي النحل شاي أخضر بالنعناع
- شاي التخسيس العشبي بالفواكه.
الشاي الأخضر لإنقاص الوزن في أسبوع
- يعمل الشاي الأخضر على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن خلال فترة قصيرة جداً، حيث يتميز بفعاليته في حرق الدهون وزيادة معدلات التمثيل الغذائي.
- يزيد الشاي الأخضر من الشعور بالشبع، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم، ويساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم لأنه يعتبر مدراً للبول.
كيف أعرف الشاي الأخضر الأصلي؟
هناك بعض العلامات التي يمكن من خلالها التعرف على الشاي الأخضر الأصلي، وهي كما يلي:
- لون الشاي الأخضر الأصلي يشبه اللون الأصفر الساطع لليمون.
- الشاي الأخضر الأصلي غني بمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية.
- يتميز الشاي الأخضر الأصلي بنكهة عشبية متجددة.
تجربتي مع الشاي الأخضر للتخسيس
- تروي إحدى الفتيات معاناتها مع تضخم القضيب، خاصة في منطقة البطن، وتجربتها مع أنواع كثيرة من الأعشاب التي لم يكن لها أي فائدة.
- ولكن من خلال الالتزام بنظام غذائي، وممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الشاي الأخضر بعد الأكل، بدأت تفقد وزنها بسرعة حتى تمكنت من الوصول إلى وزنها المثالي.
فوائد الشاي الأخضر
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من شرب الشاي الأخضر، ومن أبرزها ما يلي:
- يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- يحارب بعض أنواع السرطان؛ لأنه غني بمضادات الأكسدة.
- مفيد للحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحمي من مرض السكري.
- وهو مفيد لصحة الفم ويعزز وظائف المخ.
فوائد الشاي الأخضر بعد تناول الأطعمة الدهنية
- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد تناول الأطعمة الدهنية.
- يزيد النشاط والحيوية في الجسم، مما يساعد على التخلص من الشعور بالخمول والكسل بعد تناول الطعام.