هل التونة مضرة للحامل

هل التونة مضرة للحامل؟

سوف نتعرف على ما إذا كانت التونة مضرّة للحامل أم لا، لكن قبل الحديث عن هذا الموضوع سنتعرف على التونة ومكوناتها أولاً، حتى نعرف خصائصها التي من الممكن أن تؤثر سلباً أو إيجاباً على المرأة الحامل.

متى تكون التونة ضارة للحامل؟

وهو السؤال الأكثر شيوعاً وهو: هل التونة مضرة للحامل؟ ينصح الأطباء المرأة الحامل بالتقليل من تناول التونة المعلبة خلال فترة الحمل والرضاعة، وذلك للأسباب التالية:

لأن سمك التونة يحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مما يمكن أن يؤثر على نمو الجنين في الرحم.

يؤثر الزئبق الموجود في التونة على الخلايا العصبية للطفل.

يمكن أن تحتوي التونة في عملية التصنيع إلى حد كبير على مستويات عالية من الملوثات، والتي سوف تنتقل إلى الطفل.

تأخر تطور الإنزيمات والخلايا العصبية الحركية.

صعوبة في التعلم والنطق والتحدث.

فوائد التونة للحامل

وتعرفنا أيضاً في المقال على إجابة سؤال: هل التونة ضارة بالحامل؟ وتعلمنا أن الإجابة قد تضر إذا تجاوزت الكمية المحددة، وقد لا تضر إذا كانت الكمية مناسبة. وسنتعرف الآن على مكونات التونة وفوائدها للحامل، وهي كالتالي:

فيتامين ب12: يحتاج جسم الطفل إلى كميات من فيتامين ب12، ويوفر سمك التونة 36% منه. ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى إصابة الجنين بمشاكل في العمود الفقري كالانقسام، كما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العصبي.

الريبوفلافين: يحتاج جسم الطفل أيضًا إلى كميات منه، ويحتوي سمك التونة على ما يقدر بـ 7% من الريبوفلافين، ويعمل هذا المكون على الدخول إلى عضلات الطفل، كما يؤثر على عيون الطفل ورؤيته.

النياسين: وله اسم آخر يسمى فيتامين ب3. ويوجد في التونة بمعدل حوالي 8%. وهو مفيد للمرأة الحامل أكثر من الجنين في الرحم. يعمل على التقليل من بعض أعراض الحمل السلبية مثل الغثيان المستمر، الخوف والتوتر، الصداع المستمر، الإسهال.

فيتامين ب6: هو العنصر الأكثر وفرة في التونة، حيث يوجد 49% من فوائده في الجسم. يساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي وسرعة نقل الأوامر العصبية من الدماغ إلى أعضاء الجسم.

الفوسفور: يعتبر المادة الأكثر تواجداً في التونة، حيث تصل نسبته في التونة إلى 280 مليغراماً. يساعد في نمو أعضاء الجهاز التناسلي، كما يساعد في وظائف الكلى والأعصاب.

السيلينيوم: نقص هذه المادة لدى النساء الحوامل يؤدي إلى الإجهاد والإرهاق أثناء الحمل، أو النزيف، وانخفاض الوزن عند الولادة.

البانتوثنيك: يساعد المرأة الحامل على تقليل إنزيمات هرمون التستوستيرون والإفرازات الهرمونية العصبية المسببة للتوتر.

الأوميجا 3: يساعد بشكل كبير في تنشيط نشاط الدماغ والذاكرة.

متى تكون التونة غير ضارة للحامل؟

التونة ليست مضرة للحامل في عدة حالات أهمها:

ويجب تناول التونة بكميات قليلة جداً، أي بما لا يزيد عن علبتين في الأسبوع.

عند تناول التونة، يجب على الحامل أن تقوم بتصفيتها جيداً من جميع الزيوت الموجودة فيها.

ويجب على الحامل تسخينه قبل البدء بتناوله.

ضعي عليه الكثير من الخل والليمون، لأن الأحماض تقتل الميكروبات الموجودة فيه.

ويفيد بهذه الكميات للطفل لأنه:-

وجود كميات من الأوميجا 3 الذي يساعد على تنشيط الذاكرة.

وجود كميات عالية من البروتين الذي يساعد في تكوين الجنين.

كميات محددة من التونة للحامل

لقد أجبنا على سؤال هذا الموضوع وهو هل التونة مضرة للحامل أم لا؟ هناك كميات محددة لا يجب أن تتجاوزها الحامل، ومن هذه الكميات:

يمكن للنساء الحوامل تناول علبة واحدة فقط في الأسبوع.

إذا كانت المرأة الحامل مغرمة جدًا بالتونة المعلبة، فيمكنها تناول علبتين فقط في الأسبوع.

ويجب ألا تزيد كمية علب التونة شهرياً عن 6 علب تونة.

ومن الصعب الاستمرار في تناول التونة بمعدل علبتين كل أسبوع، لأنها خطيرة أيضاً، لذا يمكنك تناول التونة بهذا المعدل بشرط الامتناع عن تناولها في بعض الأحيان.

من الممكن تناول التونة المعلبة بكمية ربع علبة يومياً، على أن تكون من أجود الأنواع، وأن تكون خالية إلى حد كبير من الزيوت والدهون الموجودة فيها. كما يضاف إليه الليمون لقتل الميكروبات عن طريق الأحماض.

نصائح الأطباء حول التونة للحامل

وعندما طرح السؤال: هل التونة مضرّة للحامل أجابه الأطباء؟ وقد اختلف الأطباء في هذه المسألة وانقسموا إلى رأيين. وسوف نتعرف عليهم، وهم كما يلي:

الرأي الأول: لا يعترض الأطباء على تناول المرأة الحامل للتونة، ولكن بنسب قليلة جداً حتى لا تؤثر المواد الموجودة فيها على الطفل أثناء الحمل، كما أنها تستفيد من المكونات والعناصر الموجودة في التونة، والتي تعد من ضمن العناصر الغذائية. عناصر مهمة يحتاجها الطفل بشدة. أثناء وجوده في الرحم.

الرأي الثاني: لا يجوز للحامل تناول التونة مطلقاً، لما تحتويه من مواد ضارة للطفل والحامل. وهم يخالفون الرأي الأول بشأن وجود عناصر غذائية مفيدة في سمك التونة، بدليل أن التونة إذا أكلت تنزل العناصر الجيدة والسيئة إلى الطفل في بطن أمه، وهو أمر غير مفيد لصحة الأطفال. في بداية التكوين في الرحم، كما سمحوا بتناول التونة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

تونة

سنتعرف على أهم المعلومات عن سمك التونة، ومن خصائص التونة يمكننا أن نتعرف هل التونة ضارة للحامل أم لا، ومن أهم خصائص التونة ما يلي:-

التصنيف: تصنيفها كالآتي:-

المملكة: الحيوانات.

الشعبة: الحبليات.

الهندسة المعمارية: الأسماك ذات الزعانف.

الجنس: سمك التونة.

وهو من أنواع الأسماك ذات الدم الحار، ويتواجد بشكل كبير في المحيطات والبحار، ويوجد في الأماكن الضحلة.

وتتراوح ألوانه من الوردي الفاتح إلى الأحمر الداكن.

تعتبر سمكة التونة من أسرع المخلوقات البحرية في العالم، وتصل سرعتها إلى 77 كيلومترا في الساعة، مما يجعل دمها دافئا بسبب كثرة حركتها.

تحتوي التونة على ما يلي:-

وتصل السعرات الحرارية فيه إلى 144 سعرة حرارية.

يصل محتوى الدهون إلى 4.99.

نسبة الدهون المشبعة 1.25.

يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، حيث تصل إلى 24 جراماً.

كما يصل الكولسترول إلى مستويات عالية تصل إلى 38 تقريباً.

ونأمل أن نكون قد أجبنا على سؤال هل التونة مضرة للحامل أم لا، ويجب أن نأخذ في الاعتبار مجالات الفائدة ومجالات الضرر عند تناول التونة في أي وقت.