أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن

أنواع رقائق الذرة للتخسيس

تعتبر رقائق الذرة وجبة سريعة وخفيفة وغير مكلفة، ويحبها ويتناولها جميع أفراد الأسرة. فهو غني بالفيتامينات والمواد المغذية، ويعتبر بديلاً للأطعمة الضارة. يفضل الكثير من الأشخاص تناوله على وجبة الإفطار، حيث أن كل كوب من رقائق الذرة يحتوي على 100 سعرة حرارية خالية من الدهون، كما أنه يحتوي على حوالي 8 ملليغرام من الحديد، وهي ما يعادل الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان. يحتوي على 24 جرامًا من الكربوهيدرات، وجرامًا واحدًا من الألياف، وجرامين من السكر، مما يساعد على إنقاص الوزن. كما ذكرنا من قبل، هناك العديد من أنواع الكورن فليكس لخسارة الوزن، وسوف نستعرض أشهر الأنواع الموجودة في الأسواق في السطور التالية.

نستله كورن فليكس

تعتبر نستله كورن فليكس من أكثر الأنواع المتوفرة في السوق اليوم. وهي عبارة عن رقائق مقرمشة مصنوعة من الذرة النقية لزيادة فوائدها. وفي بعض الأحيان يتم خلطه مع بعض الأطعمة التي تضيف طعماً خاصاً إليه، مثل الشوفان. يحتوي على عناصر مفيدة تمد الجسم بالطاقة الكافية لتمنحه الطاقة والحيوية. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد على الحماية من فقر الدم. كما تحتوي نستله على كمية وفيرة من الكالسيوم، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والبروتينات، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، وتختلف النسب من نوع إلى آخر. يمكنك أيضاً مشاهدة: السعرات الحرارية في رقائق الذرة

رقائق نستله للياقة البدنية

يعتبر نستله فيتنس أحد أنواع الكورن فليكس المشهورة والمستخدمة في إنقاص الوزن، فهو خفيف وقليل السعرات الحرارية. يتكون من حبات القمح مع القليل من حبات الأرز، مضاف إليها نسبة قليلة من السكر البني. يحتوي على مجموعة الفيتامينات وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك، بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم ومضادات الأكسدة. يساعد نستله فيتنس على إنقاص الوزن عند استخدامه مع نظام غذائي صحي، حيث يتميز بسعراته الحرارية التي تعادل 185 سعرة حرارية لكل 40 جرام، ومع إضافة 125 مل من الحليب خالي الدسم تكون وجبة مشبعة قليلة الدسم. يساعد على خسارة الوزن، ويعطي الشعور بالشبع لفترة أطول. ممكن. ويمكن أيضًا تحضيره بإضافة القليل من المكسرات وبعض الفواكه الطازجة لزيادة محتوى الألياف.

رقائق الذرة K الخاصة

الكورن فليكس الخاص هو أحد أنواع الكورن فليكس المشهورة لإنقاص الوزن. وهي عبارة عن رقائق مصنوعة من دقيق القمح الممزوج بدقيق الأرز مع إضافة نسب قليلة من السكر ومسحوق الحليب خالي الدسم مما يعطيها طعماً مميزاً. يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان ويحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات وحمض الفوليك وبعض العناصر الغذائية الهامة. يمكنك أيضاً مشاهدة : وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد

رقائق الذرة كيلوجز

يتم تحضير كورن فليكس كيلوقز عن طريق تحميص الذرة، مما يجعلها مقرمشة ومحبوبة لدى الجميع، دون إضافة أي نوع من الدهون. يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وفيتامين د، مما يساعد على حماية الجسم من فقر الدم والأنيميا ويمده بالطاقة.

فوائد رقائق الذرة في إنقاص الوزن

تحتوي أنواع الكورن فليكس المختلفة على العديد من العناصر الغذائية القيمة ومجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تجعلها الخيار الأول لمن يتبعون نظامًا غذائيًا محددًا أو نظامًا غذائيًا صحيًا لإنقاص الوزن. وله العديد من الفوائد كما يلي:

عند تناول رقائق الذرة دون أي إضافات مثل العسل والسكر، أثناء التخطيط للوجبات، فإن ذلك يساعد بشكل كبير في فقدان الوزن.

تساعد رقائق الذرة على التخلص من الإمساك الذي يصاحب فقدان الوزن.

يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يسبب شعوراً أكبر بالشبع، مما يمنع الشراهة عند تناول الطعام.

يحتوي الكورن فليكس على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن بسهولة أكبر.

يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بمهامه اليومية دون الشعور بالتعب أو التوتر.

تعتبر رقائق الذرة من أكثر الأطعمة الخالية من الكوليسترول، وبالتالي فهي تحمي الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يحتوي على فيتامين ب، وهو مركب أساسي يعمل على تقوية القدرات العقلية والذكاء، خاصة عند الأطفال.

وهو منتج آمن تماماً لمرضى السكر لأنه يحتوي على سكريات طبيعية تتحول إلى جلوكوز في الدم بمجرد دخولها إلى الجسم، ووظيفة الجلوكوز هي حرق الدهون المتراكمة.

يمكنك أيضًا مشاهدة: طريقة تحضير الكورن فليكس

رجيم رقائق الذرة

يعتبر الكورن فليكس للتخسيس من أفضل وأفضل الوجبات التي تدخل في الحميات الغذائية وجداول الرجيم نظراً لقلة السعرات الحرارية التي تحتويها. وفيما يلي سنعرض لكم برنامجاً غذائياً لمدة 3 أيام:

اليوم الأول

وجبة الإفطار: نصف طبق من أي نوع من رقائق الذرة، بالإضافة إلى كوب من الحليب خالي الدسم، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

وجبة الغداء: تتكون من حوالي ربع طبق من رقائق الذرة، بالإضافة إلى كوب من الحليب خالي الدسم، وتفاحة واحدة.

العشاء: ربع طبق من رقائق الذرة مع نصف كوب من الحليب خالي الدسم، وكوب كبير من الماء الساخن مع عصير الليمون.

اليوم الثاني

الإفطار: شرب كوب من الماء الدافئ على الريق في الصباح، ثم تناول ربع طبق من رقائق الذرة وإضافة كوب من الحليب خالي الدسم إليه.

الغداء: قطعة من صدر الدجاج مع طبق من السلطة الخضراء الطازجة.

العشاء: كوب ماء ساخن مع ملعقة عصير ليمون، ثم تناول ربع كوب من رقائق الذرة مع كوب من الحليب.

اليوم الثالث

للفطور: نصف طبق من رقائق الذرة مع الحليب خالي الدسم، وخيارة.

في وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضار مضاف إليها كمية من رقائق جوز الهند، وطبق من السلطة الخضراء دون إضافة ملح أو زيت.

في وجبة العشاء: طبق كبير من سلطة الفواكه المتنوعة، وكوب من الزبادي مع إضافة كمية قليلة من رقائق الذرة.

يمكنك أيضاً مشاهدة: رجيم كيلو كل يوم