السمسم للتسمين في أسبوع
بذور السمسم لزيادة الوزن في أسبوع تساعد الجسم على اكتساب سعرات حرارية أكثر مما يحرق، ولكي يكتسب الإنسان 0.5 كيلوغرام يحتاج الجسم إلى إضافة 3500 سعرة حرارية، أي 500 سعرة حرارية في اليوم. الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل السمسم.
ويحتوي كل 28 جراماً من السمسم على 5.3 جراماً من الدهون الصحية و160 سعرة حرارية، ويتراوح طوله بين 0.5 و1.5 متر.
تؤثر الظروف المحيطة بشكل كبير على نمو السمسم. تنفصل بذور السمسم عن النبات عندما تنضج وتتواجد بذور السمسم بألوان متعددة في الطبيعة، مثل الألوان المتعددة (الأصفر إلى البني والرمادي إلى الأسود). ).
تستخدم بذور السمسم في صناعة المخبوزات والحلويات. تحتوي بذور السمسم على 50% زيت و25% بروتين، وهذا يصف كيفية تحضيرها للنمو. كما يعرض الفوائد الصحية للسمسم من خلال موقعه على الإنترنت.
السمسم يزيد الوزن في اسبوع باستخدام التمر
التمر مع بذور السمسم يعمل العجائب في زيادة الوزن والشهية والطاقة.
مقالة
- سمسم.
- موافقة.
- لبن.
كيفية التحضير
- امزجي التمر حتى تحصلي على موعد.
- يخلط التمر مع السمسم ويضاف إليه الحليب.
- اتركه لمدة 6-8 ساعات قبل تناول الطعام.
- شرب هذا الخليط مرة أو مرتين يومياً، ويفضل تناول الكوب الأول على الريق.
- يمكن استخدام هذا المشروب كبديل لوجبة الإفطار.
الفتق وزيت السمسم في اسبوع .
مقالة
- 1 كيلو عسل أسود.
- سمسم.
- سمن بلدي.
- 0.5 كيلوغرام من الحلبة المطحونة.
- نصف كيلو من الدقيق الأبيض
- 25 جرام من الأكواب.
- عين الجمل.
كيفية التحضير
- سخني السمن وأضيفي الدقيق شيئًا فشيئًا حتى يتحول إلى اللون الأحمر مع التحريك من حين لآخر.
- أضيفي الجوز وبذور السمسم وحركي حتى يتحول لونهما إلى اللون الأحمر.
- أضيفي الحلبة إلى الكوب وحركي جيداً، ثم أضيفي العسل وحركي حتى تتماسك العجينة.
- نتركها حتى تتماسك ثم نسكبها في وعاء محكم الغلق.
- استهدف تناول 3 إلى 4 ملاعق كبيرة يوميًا.
تحتوي هذه الوصفة على عناصر غذائية غنية بالحديد والفيتامينات التي ستساعدك على زيادة الوزن، كما توفر المكسرات الطاقة والسعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك.
طرق مختلفة لتناول السمسم لزيادة الوزن في أسبوع
- يمكنك تناول بذور السمسم مع ملعقة كبيرة من الماء أو استبدالها بالحليب.
- نحمص السمسم ونخلطه مع الموز والحليب بالخلاط الكهربائي.
- يتم خلط بذور السمسم المحمصة مع الحلبة المسلوقة وتحلى بالعسل أو السكر.
- نذوب السمن ونأكل المغة مع السمسم ثم نضيف المغة والسمسم ونخلط.
- تناول الحلويات الغنية ببذور السمسم.
القيمة الغذائية للسمسم
يوضح الجدول التالي العناصر الغذائية لكل 100 جرام من بذور السمسم المحمصة الكاملة وبذور السمسم المحمصة وبذور السمسم المقشرة.
طعام السمسم الكامل السمسم الكامل …