فوائد النعناع للدورة الشهرية تخلصي من الام وتقلصات وتشنجات الرحم نهائيا فوائد النعناع للدورة الشهرية: قد يصعب على المرأة تحمل تشنجات وآلام الدورة الشهرية كل شهر، وذلك لوجود عدة طرق طبيعية لتخفيف هذه التشنجات، ومنها النعناع الذي يستخدم طازجاً أو مجففاً في الطعام أو الشاي. التشنجات وأهميتها في استرخاء عضلات جدار الرحم. هناك العديد من فوائد النعناع للرجال والنساء على حد سواء، حيث وجدت دراسة علمية أن أوراق النعناع لها تأثير قوي على الرحم، وخاصة أثناء الدورة الشهرية، حيث تساعد على تخفيف الألم.
- يحتوي النعناع على المنثول الذي يخفف من تقلصات الرحم بخصائصه المضادة للتشنج.
- تناول النعناع الحار يقلل من الغثيان والتشنجات الشديدة أثناء الدورة الشهرية، وخاصة في الصباح.
- يساعد شاي النعناع على استرخاء عضلات جدار الرحم، وبصرف النظر عن الآلام والأوجاع التي يسببها النعناع، فإنه يخفف من التوتر والتعب.
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مهمة تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي وآلام الدورة الشهرية.
- يحتوي النعناع على عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجسم والتخلص من التعب والإرهاق خلال أيام الدورة الشهرية.
- شرب النعناع الساخن قبل النوم يساعدك على الاسترخاء والنوم السليم.
- يساعد النعناع على تنظيم الدورة الشهرية.
نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية هناك عدة نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية، منها:
- شرب شاي النعناع أو مغلي النعناع طوال اليوم لتخفيف الانزعاج والضيق الناجم عن عسر الطمث.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة تساعد على إطلاق هرمون الإندورفين وتخفيف الألم.
- خذي حماماً دافئاً لتخفيف تشنجات الدورة الشهرية وتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية.
- تدليك البطن بزيت النعناع لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتدفق الدم إلى منطقة الحوض.
- شرب المزيد من السوائل، مثل الماء، لترطيب الجسم، لأن الجفاف يؤدي إلى تفاقم تشنجات الدورة الشهرية.
- استنشاق زيت النعناع يساعد على…