تجربتي مع مقاطعة النشويات تجربتي في التخلص من النشويات تواجه مقاومة للكربوهيدرات على مدار اليوم. على الرغم من أن جميع الكربوهيدرات ليست سيئة وجسمك يحتاج إليها، إلا أن تناول الكثير من الكربوهيدرات المعالجة سيعيق تقدمك في فقدان الوزن. تجربتي في تقليل استهلاك الكربوهيدرات
- اسمي لوسي، عمري تسعة وعشرون عامًا عندما يزهر الربيع وأتحدث عن تجربتي في قطع الكربوهيدرات. أعتقد أن هذا أمر سيء وسلبي، لأنني لا أستطيع تناول الكربوهيدرات على الإطلاق، مما يترك جسدي بدون نسبة الكربوهيدرات التي يحتاجها ليقوم بوظائفه المهمة بشكل طبيعي وسليم.
- مقاومتي للكربوهيدرات أدت إلى ضعف كامل في كل جزء من جسدي وكان الشعور بالتعب شائعًا عندما كنت مستيقظًا.
- وبعد أن شعرت بالضعف بشكل عام، قررت مراجعة اختصاصي تغذية. أخبرني كم كنت مخطئًا في التوقف عن تناول الكربوهيدرات، وأخبرني أن الاستغناء عن العناصر الغذائية الطبيعية كان أمرًا خاطئًا، وكان هناك الكثير منها. نفس الضرر.
- أستطيع أن أكون على يقين أن جسدي لم يعد إلى أنشطته الطبيعية، رغم مرور ستة أشهر على زيارتي الأولى لأخصائي التغذية، لذلك أستطيع أن أقول من الآن فصاعدا أنه ليس من شأننا أن ننقطع عن طعام الله . فهو يعطينا كغذاء. لا إطلاقاً… حسناً… لكن تدمير الجسد خطوة بطيئة ومن أسوأ العادات التي تقود الجسد إلى الهاوية.
لمزيد من المعلومات تعرف على المزيد عن الكربوهيدرات التي تسبب زيادة الوزن أنواع الكربوهيدرات وفوائدها ونصائح مهمة لزيادة الوزن كيف يتم تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة؟ يتم تحويل جميع الكربوهيدرات التي نتناولها إلى جلوكوز، مما يؤثر على مستوى السكر في الدم. مما يؤثر تلقائياً على طاقة الجسم. الأطعمة التالية غنية بالكربوهيدرات:
ذكرنا أنه من المهم التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، وعدم الامتناع بشكل كامل عن الكربوهيدرات لأن جسمك يحتاج إليها، اقرأ النقاط التالية لمعرفة المزيد، ويوصي زيادة بقراءة المزيد عن النظام الغذائي للتخلص من النشويات. والسكر. هل نحتاج للكربوهيدرات في نظامنا الغذائي؟ حسب تجربتي. مع انخفاض الكربوهيدرات، دعني أخبرك أن الكربوهيدرات ضرورية في النظام الغذائي المتوازن للأسباب التالية:
- يغذي الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الدماغ والجهاز العصبي المركزي والكلى.
- ومن المهم أيضا…