سوف نتعرف علي : فوائد شاي الماتشا , تجربتي مع شاي الماتشا , أضرار شاي الماتشا , تجربتي مع الماتشا للوجه , تجربتي مع الماتشا للشعر , طريقة استخدام شاي الماتشا , مين جربت شاي الماتشا ونحفت , متى يشرب شاي الماتشا ؟
 |
| فوائد شاي الماتشا |
فوائد شاي الماتشا
من خلال تجربتي مع شاي الماتشا عرفت انه يحتوي على العديد من الفوائد وانه يمكن ان يساعد على التخلص من بعض المشاكل الصحية. والاهم ان تناوله لا يؤدي الى استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية. – يعتبر مصدراً مهماً لمضادات الاكسدة الفعالة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة والالتهابات والتي تساهم في انقاص الوزن. – يمكن تناول هذا الشاي بانتظام ان يحفز عملية الايض وحرق الدهون وخصوصاً في حال ترافق ذلك مع ممارسة التمارين الرياضية ومع اتباع نظام حياتي وغذائي صحي والتخلي عن العادات الضارة. – يمكن الاعتماد عليه من اجل تنظيم مستوى السكر في الدم. ويعود هذا الى احتوائه على كمية كبيرة من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع وتحد من الرغبة في اكل الاطعمة الغنية بالسكر وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية. – يقلل من الشعور بالتوتر والتعب لأنه يمنع ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الدم. – يزود الجسم بالطاقة التي يحتاج اليها لأداء وظائفه المختلفة.
فوائد شاي الماتشا , – يمكن شرب هذا الشاي بشكل منتظم ان يوفر الحماية لصحة الكبد والحد من خطر التليف. – تعزيز وظائف الدماغ وتحسين القدرة على الانتباه والتركيز والذاكرة. ويعود هذا الى احتوائه على مادة الثيانين التي تساعد على اليقظة والتنبه وعلى الاسترخاء والحد من التوتر. – الوقاية من السرطان بسبب غنى هذا المشروب بمضادات الاكسدة المحاربة للشوارد الحرة والكاتشين.
فوائد شاي الماتشا , – حماية القلب من الامراض. – المساعدة على الحفاظ على صحة الاسنان نتيجة احتوائه على مادة الفلورايد. ولهذه الاسباب قررت تكرار تجربتي مع شاي الماتشا مجدداً كما حرصت على شربه من دون ان اضيف اليه السكر.
لمزيد من المعلومات المفيدة والمتعلقة ب فوائد شاي الماتشا اقرأ مقالتنا حتي النهاية .
| فوائد شاي الماتشا 1 |
تجربتي مع شاي الماتشا
قررت بدء هذه التجربة بناء على نصيحة صديقة لي اختبرت مفعول هذا الشاي وتمكنت من خلال ذلك من خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات. وما فعلته هو انها واظبت على تناول كوب منه مرتين يومياً. لكنها اضافت اليه القليل من عصير الليمون. ولأنها اتبعت نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً وتخلت عن الدهون الضارة والسكريات خسرت اكثر من 8 كيلوغرامات. ولهذا قررت تكرار الامر بدوري واضفت الى الروتين اليومي ممارسة التمارين الرياضية من 3 الى 4 مرات اسبوعياً. ومع مرور الوقت بدات أفقد الكيلوغرامات الزائدة واشعر بالكثير من الارتياح.
قمت بشرب الشاي مرتين في اليوم حتى احصل على نتيجة فعالة. بالرغم من أن الاستخدام الشاي ماتشا لا تظهر الفوائد الصحية له على المدى البعيد وليس من اول استخدام. في اليوم الاول كان اول انطباع لي هو أن له نكهة رائعة. في اليوم الثاني تناول كوبين من شاي الماتشا، كوب في الصباح وكوب آخر بعد وجبة الغداء. بالرغم من شعوري بالنشاط طوال اليوم الا انني لم أشعر بأي تغيير جسدي آخر. في اليوم الثالث لاحظت أنني لم أشتهي تلك الوجبة الخفيفة التي اعتدت على تناولها، وهي كانت أول ما لاحظته بعد تناول شاي الماتشا.
في اليوم الرابع شعرت بتعب وارهاق الغير مبرر، ولكن توجه تفكيري إلى أنه تأثير الشاي على، فقد كنت أشعر بالنعاس بعد تناول كوب الشاي. اليوم الخامس بعدما لاحظت أن الشاي يتسبب لي في النعاس ففكرت في تناوله قبل النوم، وبالفعل كان من أجمل الليالي التي نمت فيها، لأنه يساعد على الاسترخاء. في اليوم السادس كان الجسم قد اعتاد بعض الشيء، لذا قمت باستخدامه مرتين في اليوم مرة اخرى، ولاحت أن التعب الذي شعرت به سابقا كان مجرد ردة فعل للجسم. في اليوم السابع ومع اكتمال اول اسبوع من تناول الشاي، لاحظت النشاط عاد مرة اخرى للجسم وتغير ملحوظ في شكل الجسم وفقدان الوزن بشكل مثالي. واستمريت في تناول شاي الماتشا بشكل دائم لكثرة الفوائد الصحية له.
موضوعات متعلقة ب فوائد شاي الماتشا 💗 💗
أضرار شاي الماتشا
• يزود شاي الماتشا الجسم بجرعة كبيرة من الكافيين الذي قد يؤدي الى مضاعفات للحوامل والمرضعات والاطفال والمصابين بحساسية الكافيين . • مما يؤدي الى اعراض جانبية مثل الارق والقلق والتوتر والصداع والخفقان السريع للقلب .
• يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من الرصاص الذى قد يؤدى الى تلوث الرصاص في حالة الافراط في استهلاك الشاي و تناوله دون اعتدال لتجنب الاثار الجانبية لهذا الشاي . • لابد من اجراء التحاليل والاختبارات الطبية ولا تقوم بتناول هذا المنتج الا بعد استشارة الطبيب اولا ، و التاكد من شراء المنتج الاصلي وشراؤه من الجهات المخصصة .
• ربطت منظمة الصحة العالمية بين تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة بمختلف انواعها ، وبين خطر الاصابة ببعض انواع السرطانات مثل سرطان المريء . • يؤدي استهلاك شاي الماتشا بجرعات كبيرة الى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي والاسهال .
تجربتي مع الماتشا للوجه
تجربتي مع الماتشا للوجه، لا تقتصر أهمية الماتشا الصيني على تنحيف الجسم والتخلص من الدهون ولكن عدد كبير من السيدات جربن الماتشا كقناع للوجه وكانت النتائج جيدة نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة والكلوروفيل.
يعالج التهابات البشرة بفضل احتوائه على مضادات الاكسدة. يعتبر مطهر طبيعي للجلد، حيث انه يعمل على تجديد خلايا الجلد. يكافح الشيخوخة المبكرة ويعمل على تأخير ظهور علامات التقدم في السن. يعالج حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء ويمحو آثارها بشكل نهائي.
يخفف الهالات السوداء والانتفاخات التي تظهر تحت العين، ويعمل على توحيد لون البشرة. تقول إحدى السيدات: لقد كان لتناول شاي الماتشا تأثير كبير على بشرتى حيث اصبح حب الشباب اقل بكثير عن ذى قبل ومنح بشرتى توهج و صفاء ملحوظ ولكن لزمنى الامر بعض الوقت للتعود على مذاقة النباتى المختلف ، كما اننى قد فى المخبوزات والميلك شيك والعصائر ويمكن اضافته الى الشيكولاتة البيضاء والبرتقال والماندرين.
تجربتي مع الماتشا للشعر
أشارت إحدى الفتيات إلى أنها كانت تُعاني من عدم نمو الشعر ومشاكل فروة الرأس، ونصحها أحد الأطباء بتناول شاي الماتشا بعد التأكد من عدم وجود موانع صحية لذلك؛ ولقد أشار الفتاة أن الانتظام في شرب شاي الماتشا؛ قد ساعدها بالفعل على تحفيز نمو الشعر والتخلص من التهابات ومشاكل فروة الرأس.
ولقد أعزى العلماء ذلك إلى وجود خواص مضادة للالتهابات قوية في شاي الماتشا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تُساعد على حمية وتقوية فروة الرأس وجذور الشعر، وإلى احتواء الشاي أيضًا على قدر جيد من فيتامين هـ E الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ومن ثم تحفيز نمو الشعر.
ماسكات طبيعية من شاي الماتشا للشعر عند الحرص على استخدام ماسكات شاي الماتشا كروتين أسبوعي للشعر، يمنحك شعر صحي وطويل وخالي من التقصف ومنه ماسكات شاي الماتشا للشعر: فوائد الماتشا للشعر فوائد الماتشا للشعر ماسك الماتشا والبيض عليك إحضار بيضة واحدة، وملعقة من زيت جوز الهند الخام، وملعقة من شاي الماتشا. من ثم يتم خفق البيض مع زيت جوز الهند وشاي الماتشا وتقلب المكونات معاً حتى تمام التجانس. يتم تقسيط الشعر واستخدام مشط ويطبق الخليط على الشعر مع مراعاة أن يغطي الخليط الشعر من الجذور وفروة الرأس. يترك المزيج على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة، من ثم يتم غسل فروة الرأس بالشامبو، وبإمكانك تطبيق الماسك على الشعر مرة بكل أسبوع للحصول على أفضل النتائج. خلطة الماتشا وزبدة الشيا يتم القيام بمزج كمية مناسبة من شاي الماتشا وزبدة الشيا ويضاف لها زيت جوز الهند وزيت الزيتون. يتم تقليب المكونات معاً حتى أن نحصل على قوام متماسك، ويتم تطبيق الخليط على الشعر مع الوصول لفروة الرأس، ويتم القيام بالوصفة مرتين كل ثلاث أسابيع.
طريقة استخدام شاي الماتشا
• تجربتي مع شاي الماتشا ، طريقة استخدام شاي الماتشا سهلة للغاية ، حيث يتم اضافة قدر مناسب من مسحوق شاي الماتشا حوالي ملعقتين الى كوب من الماء الساخن المغلى مسبقا . • و يترك لمدة ربع ساعة وبعدها يتم تناوله دافي بمعدل كوب واحد او اكثر على مدار اليوم ، وانتظر لمده اربع اسابيع ولاحظ النتائج . • يمكن اضافة قدر بسيط من عصير الليمون الى شاي الماتشا من اجل تعزيز فوائده الصحية ، وخصوصا عند استخدامه في خسارة الوزن وحرق الدهون الزائدة . • لا ينصح باضافة الحليب الى شاي الماتشا نظرا لانه قد يؤدي ذلك الى تقليل فائدة الشاي وفاعليته في الجسم ، ومن الافضل ان يتم تقليب الشاي بملعقة خشبية حتى يصبح ناعما او حتى تظهر الرغوه اعلى الكوب .
• ويمكن تناول الشاي بشكل يومي بمقدار كوبين في اليوم الواحد ، ويفضل ان تكون المرة الاولى بعد الانتهاء من وجبة الافطار ، والثانية بعد وجبة الغداء . • يمكن شرب الشاي دافئا او باردا على ان يتم تناوله لمدة 60 يوم ، ولا ينبغي استهلاك الشاي بشكل زائد لتجنب التسبب في ضرر ، ولا يزيد عن ثلاث اكواب في اليوم . • يتم شرب هذا الشاي في اكواب خاصة مصممه خصوصا لشرب هذا المنتج .
• يتم شرب شاي الماتشا دون اضافة السكر اليه حتى ولو كان السكر المصنع خصيصا للحمية الغذائية ، وكذلك يحذر من تحلية الشاي بالعسل . • ويمكن اضافة ما تشائين من اعشاب طبيعية تزيد من طاقة الحرق مثل الجنزبيل او الليمون او الكمون او الكركم التي تساهم بشكل كبير في خسارة الوزن .
مين جربت شاي الماتشا ونحفت
هذه تجربة لاحدى السيدات فى تناول شاي الماتشا مرتين يوميا لمدة اسبوع متواصل ، فى اليوم الاول كان تركيزها منصبا على اللون المميز للشاي والنكهة القوية الجميلة وفى اليوم الثانى قررت تجربة عصير الماتشا بجانب شاي الماتشا وقامت باضافة السبانخ والسبيرولينا الى العصير مما جعله مشروب صحي مضاعف ، ابتداء من اليوم التالت شعرت ان شهيتها اصبحت اقل عن عادتها الغذائية واليوم الرابع بدات تشعر بتعب شديد ورغبة فى النعاس وذلك بسبب تاثير الماتشا لذلك فى اليوم الخامس بدات فى شرب الماتشا قبل النوم مباشرة وحظيت بنوم عميق واليوم السادس بدات فوائد الماتشا بالظهور من نشاط وقوة بدنية اعلى مع تركيز واضح ، اليوم السابع والاخير احببت التجربة وقررت جعلها نمط غذائي دائم.
وتقول إحدى السيدات : “قررت بدء هذه التجربة بناء على نصيحة صديقة لي اختبرت مفعول هذا الشاي وتمكنت من خلال ذلك من خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات. وما فعلته هو انها واظبت على تناول كوب منه مرتين يومياً. لكنها اضافت اليه القليل من عصير الليمون. ولأنها اتبعت نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً وتخلت عن الدهون الضارة والسكريات خسرت اكثر من 8 كيلوغرامات. ولهذا قررت تكرار الامر بدوري واضفت الى الروتين اليومي ممارسة التمارين الرياضية من 3 الى 4 مرات اسبوعياً. ومع مرور الوقت بدات أفقد الكيلوغرامات الزائدة واشعر بالكثير من الارتياح”.
فى هذه التجربة توضح هذه السيدة انها قد اختبرت الفوائد العديدة لشاي الماتشا فهو له فوائد صحية لا تصدق وطعم رائع فهو يعمل على ازالة السموم من الجسم ويمنح الجسم الهدوء ويعزز الذاكرة بالاضافة الى فعاليته فى حرق السعرات الحرارية فقد استطاع الماتشا ان يبقيني منتعشة طوال اليوم.
متى يشرب شاي الماتشا ؟
•تجربتي مع شاي الماتشا ، للحصول على الفوائد الكبيرة التي يحتويها شاي الماتشا لابد من تناوله في اوقات محددة و تجنب تناوله في اوقات اخرى ، ولا تنطبق هذه الاوقات على جميع الاشخاص فهي تختلف باختلاف طبيعة الجسم . • فان معدل الكافيين في شاي الماتشا مرتفع ويدوم لمدة خمس ساعات ، لهذا لا ينصح بتناول شاي الماتشا في المساء حتى تتمكن من الخلود الى النوم .
تجربتي مع شاي الماتشا ، كما لا ينصح بشرب شاي الماتشا اثناء تناول الطعام لان ذلك قد يضعف محتواه بشكل كبير . • تجربتي مع شاي الماتشا ، ولا ينصح كذلك بشرب شاي الماتشا مبكرا على معدة فارغة لان ذلك قد يتسبب في حدوث اضطرابات في المعدة
يعتمد وقت شرب شاي الماتشا على الغرض الأساسي الذي يتم استهلاكه من أجله، فالبعض يتناوله من أجل التخلص من الوزن الزائد، أو كمضاد للأكسدة، أو لتعزيز التركيز أو زيادة مستويات الطاقة في الجسم، حيث يمكن عمله بالعديد من الطرق حسب الرغبة للحصول على كل الفوائد التي يقدمها للجسم، وفيما يأتي الأوقات الأفضل لتناول هذا الشاي: [2] الصباح قد يكون الصباح أفضل وقت لتناول شاي الماتشا وذلك فور الاستيقاظ من النوم لمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها، إذ أنه يوفر دفعة ممتازة من الكافيين الذي يجعل الجسم في حالة من النشاط، وبهذا قد يكون شاي الماتشا البديل المثالي والصحي لقهوة الصباح التي لا توفر سوى القليل من الطاقة قصيرة المدى. قبل التمرين أيضًا يمكن شرب شاي الماتشا قبل أداء التمارين الرياضية لتحقيق الاستفادة القصوى من هذه التدريبات، ويوصى بتناول 1 – 2 كوب من شاي الماتشا قبل بدء روتين التمارين الرياضية كونه يزيد قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بنسبة تتراوح بين 35 – 43%، علاوةً على ذلك سيزيد شاي الماتشا من قدرة التحمل الجسدي بنسبة تصل إلى 24%. [3] قبل العمل سبب آخر لتناول شاي الماتشا هو المساعدة على التركيز وتخفيف التوتر بسبب المكونات النشطة الموجودة به، والتي تعمل بدورها على تحفيز اليقظة والاسترخاء، وتناوله قبل العمل مفيد جدًا في التعامل مع التعقيدات التي سيتم مواجهتها خلال النهار. [2] بعد الأكل في حال الشعور بعدم الارتياح بعد تناول الطعام وبشكل متكرر فقد يساعد تناول كوب من شاي الماتشا مع الوجبات على تخفيف الشعور بالانتفاخ والنعاس بالأخص إذا كانت الوجبة ثقيلة ودسمة. [2] في الليل لا يتناسب شرب شاي الماتشا ليلًا مع الجميع بالأخص أولئك الذي يعانون من حساسية تجاه الكافيين، لكن في حال الرغبة بالاستيقاظ لفترة أطول من الوقت يمكن الاستعانة بالماتشا دون أن تفسد عملية النوم بعد ذلك. [2]