متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟ قد يعاني الكثير من الأشخاص من نقص في مستوى الحديد، وهذا النقص سيؤثر سلباً على صحتهم. وخلال موقع المرجع سيتم الحديث عن نقص الحديد في الجسم، والأعراض التي تظهر عند حدوثه، ومراحل نقص الحديد في الجسم. بالحديث عن مكملات الحديد سيتم الرد على سؤال متى تكون هذه المكملات مفيدة وما هي الجرعة المناسبة. سيتم أيضًا الإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الحديد. كما سيتم توضيح تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية.
نقص الحديد في الجسم
يتراوح المعدل الطبيعي لمستويات الحديد في الجسم من 65 إلى 175 ميكروجرامًا لكل ديسيلتر لدى الرجال، ومن 50 إلى 170 ميكروجرامًا لكل ديسيلتر لدى النساء، ومن 50 إلى 120 ميكروجرامًا لكل ديسيلتر عند الأطفال.[1]وعندما تكون نسبة الحديد أقل من هذه الأرقام، فقد يكون ذلك مؤشراً على نقص الحديد في الجسم. يساعد الحديد في استقلاب البروتينات، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء. كما أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على طاقة الجسم. فهو يلعب دوراً في عمل العديد من الإنزيمات، ويعتبر نقص الحديد في الجسم من أكثر أسباب فقر الدم شيوعاً. تجدر الإشارة إلى أن فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد هو أمر شائع وسهل العلاج، خاصة عندما يحدث بسبب سوء التغذية أو عدم قدرة الجسم على امتصاص كميات كافية من الحديد من الطعام، كما أن تناول حبوب الحديد يساعد في العلاج، كما أنه سيفيد في علاج فقر الدم. سيتم توضيح ذلك لاحقًا عندما يبدأ مفعول حبوب الحديد[2].
أعراض نقص الحديد في الجسم
معظم الحديد الموجود في الجسم يكون على شكل هيموجلوبين، والباقي يتم تخزينه في الكبد أو الطحال أو نخاع العظام. عند حدوث نقص الحديد في الجسم تظهر العديد من الأعراض وسيتم توضيحها، وهي كما يلي:[2]
إقرئي أيضاً: تخلصي من القولون العصبي في 3 دقائق
مراحل نقص الحديد في الجسم
من الصعب اكتشاف نقص الحديد في الجسم من خلال الأعراض وحدها. وعادة ما يتم تشخيص هذه الحالة من خلال اختبار تحليل الدم. هناك ثلاث مراحل أساسية لنقص الحديد في الجسم، سيتم شرحها، وهي كما يلي:[4]
نقص الحديد الخفيف
ويتراوح احتياطي الحديد في هذه المرحلة من 10 إلى 30 ميكروجرامًا لكل لتر، كما يكون عدد خلايا الدم الحمراء طبيعيًا، ويكون الهيموجلوبين أعلى من 12 جرامًا لكل ديسيلتر، ويكون الهيماتوكريت أعلى من 36% عند النساء، وأعلى من 41% عند الرجال.
نقص الحديد الوظيفي الخفيف
تحدث هذه المرحلة عندما يكون مستوى مخزون الحديد في الجسم أقل من 10 ميكروجرام لكل لتر، ويكون عدد خلايا الدم الحمراء طبيعيا، وتكون نسبة الهيموجلوبين أعلى من 12 جراما لكل ديسيلتر، وتزيد نسبة الهيماتوكريت عن 36% عند النساء. ، وتزيد عن 41% عند الرجال.
فقر الدم بسبب نقص الحديد
وفي هذه المرحلة أيضاً يكون احتياطي الحديد في الجسم أقل من 10 ميكروجرام لكل لتر، ولكن عدد خلايا الدم الحمراء أقل من الطبيعي، والهيموجلوبين أقل من 12 جرام لكل ديسيلتر، والهيماتوكريت أقل من 36% عند النساء، وأقل من 41% عند الرجال.
مكملات الحديد
يعتبر الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، لأنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أن نقص مستوى الحديد في الجسم يؤدي إلى نقص عدد خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يؤثر على صحة الجسم. الجسم سلباً، على الرغم من أن الكثير من الأشخاص يتناولون كميات كافية من الحديد في النظام الغذائي. نظامهم الغذائي، إلا أنهم بحاجة إلى تناول كميات إضافية من مكملات الحديد لتجنب انخفاضه في الجسم. وبالإضافة إلى أن هذه المكملات الغذائية متوفرة على شكل حبوب، فهي متوفرة أيضاً بعدة أشكال أخرى مثل مسحوق، أو كبسولات، أو شراب مركز، أو هلام. تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات قد يحدث نقص في مستوى الحديد في الجسم دون أن يعلم الشخص بذلك، ويمكن اكتشاف هذا النقص من قبل الطبيب عند إجراء الاختبارات التشخيصية.[3]
متى تكون مكملات الحديد مفيدة؟
ومن المهم معرفة أن تناول مكملات الحديد دون الحاجة إليها قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، كما قد يؤثر سلباً على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، وفي بعض الحالات النادرة قد يؤدي ذلك إلى تلف الخلايا وبالتالي فشل الأعضاء. أو الموت، لذا وجب الحذر. ومن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه المكملات. بشكل عام، قد تكون مكملات الحديد مفيدة للأشخاص المعرضين لخطر نقص الحديد، ومن هؤلاء الأشخاص ما يلي:[4]
ما هي جرعة حبوب الحديد؟
تعتمد الجرعة الموصوفة على عدة عوامل، مثل الحالة المراد علاجها، أو العمر، أو الجنس. سيتم توضيح الجرعة المناسبة لكل شخص، وتشمل ما يلي:[5]
متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟
للحصول على نتائج أفضل يفضل تناول حبوب الحديد على الريق قبل الأكل بـ 30 دقيقة أو بعد الأكل بساعتين، أما إذا كان ذلك يسبب انزعاجاً في المعدة فيفضل تناولها بعد الأكل مباشرة. كما قد يوصي الطبيب بتناول حبوب الحديد مع عصير البرتقال أو مكملات فيتامين سي لزيادة كمية الحديد التي سيمتصها الجسم، ولا ينبغي تناولها مع الحليب على الإطلاق، لأن الحليب يمنع الجسم من امتصاص الحديد. تنقسم الإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الحديد إلى قسمين. الجزء الأول هو الوقت الذي يحتاجه المصاب حتى يشعر بالتحسن، وهو في العادة أسبوع واحد، ولكن في بعض الأحيان قد يمتد إلى 4 أسابيع.[6]أما الشق الثاني من الجواب فهو الوقت الذي تستغرقه الحبوب لتذوب في المعدة ويبدأ الجسم بامتصاصها، وهذه المرة تتراوح ما بين 20 إلى 30 دقيقة.[7].
الآثار الجانبية لحبوب الحديد
قد تؤدي حبوب الحديد إلى حدوث العديد من الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص، لكن عند معظم الأشخاص قد لا تظهر أي آثار جانبية بعد تناول هذه الحبوب، أو قد تكون التأثيرات خفيفة. إذا ظهرت أعراض جانبية وتسببت بعدم الراحة، يفضل طلب الرعاية الطبية، وسيتم شرحها. وهذه التأثيرات والتي تشمل ما يلي:[6]
تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية
تحتاج النساء في سن الإنجاب إلى ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الرجل، وتعد الدورة الشهرية من أكثر الأسباب شيوعاً التي تؤدي إلى انخفاض مستوى الحديد في الجسم. تستمر الدورة الشهرية لدى معظم النساء من 2 إلى 5 أيام. تجدر الإشارة إلى أنه يتم فقدان ما يقارب 220 إلى 250 ملليغرام من الحديد لكل نصف لتر من الدم أثناء فترة الحيض، وبالتالي فإن تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية إيجابي، حيث تساعد في علاج نقص الحديد الذي يحدث بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية. الدورة الشهرية.[8]
شاهد أيضاً: تجربتي في رفع مخازن الحديد
وإلى هنا نصل إلى نهاية هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن متى يبدأ مفعول حبوب الحديد، تحدثنا عن نقص الحديد في الجسم، والأعراض التي تظهر عند حدوثه، ومراحل نقص الحديد في الجسم، تحدث عن الحديد المكملات الغذائية، وأجاب على سؤال متى. هل هذه المكملات مفيدة، وما هي الجرعة المناسبة؟ تمت الإجابة أيضًا على سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الحديد. كما قمنا بتوضيح تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية.