: رجيم العدس: تجربتي وكيفية تحضيره لإنقاص الوزن. اشتهرت رجيم العدس مؤخراً بقدرته على إنقاص الوزن بسرعة وأمان. لذلك، سيقدم الموقع المرجعي في هذا المقال وصفة تحضير شوربة العدس للتخسيس، كما سيجيب على سؤال: كم ينحف رجيم العدس في أسبوع، مع تقديم نصائح تساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
ما هو رجيم العدس؟
وصفة شوربة العدس لإنقاص الوزن
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة المشبعه جداً، كما أنها تعمل على فقدان الوزن، لذلك في هذا الجزء من المقال سوف نقدم مكونات شوربة العدس بالتفصيل. وسنعرض أيضًا طريقة تحضير شوربة العدس للتخسيس حتى يتمكن جميع الأشخاص الذين يرغبون في معرفة طريقة تحضير شوربة العدس من التعرف عليها. طريقة تحضير هذه الشوربة بطريقة سهلة ولذيذة:[2]
مكونات شوربة العدس للتخسيس
مكونات شوربة العدس للتخسيس هي كما يلي:
طريقة تحضير شوربة العدس للتخسيس
ويمكن تحضير شوربة العدس للتخسيس بالطريقة التالية:
فوائد شوربة العدس
وتتلخص فوائد شوربة العدس فيما يلي:
شوربة العدس للرجيم سالي فؤاد
تعتبر الشيف سالي فؤاد من أفضل مذيعات برامج الطبخ التي تقدم أطباق لذيذة وفي نفس الوقت صحية، لذلك في هذا الجزء من المقال سنوضح طريقة عمل شوربة العدس للتخسيس على طريقة مقدمة برنامج CBC سفرة. سالي فؤاد:
مكونات شوربة العدس لسالي فؤاد
مكونات شوربة العدس من سالي فؤاد هي كما يلي:
طريقة تحضير شوربة العدس لسالي فؤاد
أما طريقة تحضير شوربة العدس على طريقة سالي فؤاد فهي كالآتي:
رجيم العدس تجربتي
روت إحدى النساء تجربتها مع رجيم العدس فقالت ما يلي:
إقرئي أيضاً: رجيم الأناناس والكيوي تجربتي
كم ينقص رجيم العدس الوزن في الأسبوع؟
رجيم العدس يخفض الوزن من كيلوغرام واحد أسبوعياً إلى 2 كيلوغرام ونصف، وعادةً ما يكون التباين في فقدان الوزن من شخص لآخر للأسباب التالية:
نصائح للمساعدة على فقدان الوزن بسرعة
ومن أهم النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة ما يلي:[3]
وقد قدمنا في هذا المقال كل ما يتعلق برجيم العدس بعنوان رجيم العدس: تجربتي وكيفية تحضيره لإنقاص الوزن، ليتمكن جميع الأشخاص الذين يرغبون في استخدام رجيم العدس من التعرف على كافة المعلومات المتعلقة به، بما في ذلك طريقة التحضير والفوائد وغيرها.
أسئلة مكررة
هل رجيم العدس يخسر 20 كيلو في شهر؟
رجيم العدس لا يمكن أن يخفض الوزن بأكثر من 10 كيلو جرام شهرياً كحد أقصى، وبشكل عام حتى لو كان هناك نظام غذائي يمكن أن يفقد الوزن بمعدل 20 كيلو جرام شهرياً فإن الوزن المفقود سيكون من الكتلة العضلية وليس من الكتلة العضلية. من الدهون، وهذا مضر للجسم بشكل عام.
ما هي القيمة الغذائية لشوربة العدس؟
يحتوي كل 200 جرام من شوربة العدس على القيمة الغذائية التالية: – 0.14 جرام من الدهون. – 410 ملجم صوديوم. – 300 ملجم بوتاسيوم. – 20 جرام كربوهيدرات. – 4 ونصف جرام من الألياف. – 0.12 ملغ من السكريات. – 20 جرام فيتامين أ. – 20 جرام فيتامين سي. – 20 جرام كالسيوم. – 12 جرامًا من الحديد. – 6 جرام ثيامين. – 5 جرام ريبوفلافين. – 3 جرام فيتامين ب6. – 3 جرام نياسين. – 10 جرام مغنيسيوم. – 15 جرام فوسفور. – 10 جرام زنك. – 8 جرام نحاس. – 8 جرام من حمض البانتوثنيك.
كم عدد السعرات الحرارية في حساء العدس؟
يحتوي كل 200 جرام من شوربة العدس (كوب كامل) على 110 سعرة حرارية، ويمكن حرق الـ 110 سعرة حرارية بسهولة عن طريق القيام بأي مما يلي: – ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة. – ممارسة رياضة الجري لمدة ربع ساعة. – مارس أي تمرين رياضي لمدة 10 دقائق.