هل الآيس كريم يزيد الوزن
هل الآيس كريم يجعلك سميناً؟ وما القيمة الغذائية التي تحصل عليها منه؟ يعتبر الآيس كريم من الأطعمة السكرية الفريدة التي تأتي بنكهات مختلفة ويحبها مختلف الفئات العمرية وخاصة الأطفال.
أيضًا، بما أننا عادة نأكل كثيرًا، خاصة في فصل الصيف، قم بزيارة موقع لتعرف ما إذا كان الآيس كريم يزيد وزنك.
هل الآيس كريم يجعلك سميناً؟
يعتبر الآيس كريم مصدراً غنياً بالفيتامينات ويحتوي أيضاً على الكربوهيدرات المغذية والبروتينات التي تساعد على توفير الطاقة للجسم، ولكن على الرغم من اختلاف الأذواق إلا أنها جميعها يمكن أن تؤدي إلى السمنة.
يحتوي الآيس كريم على الكثير من السكر، مما قد يسبب زيادة كبيرة في الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة. إذا كنت تريد إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، يمكنك استبدال الآيس كريم بالزبادي قليل السكر.
لكن في المقابل، لا ينبغي تناول الزبادي بكميات كبيرة أيضاً، حيث أن كلاهما لهما نسبة سعرات حرارية مماثلة: كوب من الزبادي يحتوي على 114 سعرة حرارية، بينما يحتوي الآيس كريم على 137 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الآيس كريم
آيس كريم صحي
رداً على ما إذا كان الآيس كريم يزيد وزنك، تبين أن هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لتناول الآيس كريم أثناء اتباع نظام غذائي، فهو طبيعي وصحي أكثر.
أفضل طريقة لتناول الآيس كريم هي صنعه في المنزل مع الزبادي المجمد وإضافة النكهات الطبيعية التي يحبها الجميع. يمكنك تحضير الآيس كريم الصحي في المنزل باتباع الخطوات التالية.
آيس كريم الفواكه و الحليب
- كوبين من الزبادي.
- 1 كوب من الفواكه للتخسيس (الفراولة، التفاح، الليمون، الكيوي).
كيفية التحضير
ايس كريم فراولة
- كمية معتدلة من الفراولة الطازجة.
- 2 كوب حليب خالي الدسم.
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
- 2 كوب كريمة قليلة الدسم.
- 1 ملعقة فانيليا.
- 1/3 كوب من حلوى الفاكهة.
طريق
مكونات آيس كريم التوت
- 2 ملاعق صغيرة من السكر البودرة.
- 2 كوب حليب خالي الدسم.
- 1 أونصة من التوت.
- كوب من حلوى الفاكهة.
- 1/4 كوب…